Cara Menghaluskan Telapak Tangan Dengan Cepat

Kulit tangan yang lembut dan kenyal menunjukkan tubuh yang terurus dengan baik. Namun bagi ibu rumah tangga yang selalu mengerjakan tugas-tugas sehari-hari di rumah tentunya akan sangat sulit mendapatkan kulit tangan yang lembut. Tapi jangan khawatir, selalu ada cara untuk membuat kulit tangan lembut sekalipun tetap bekerja.

Daun pepaya
Daun ini memang memiliki banyak manfaat tetapi tidak banyak yang tahu bahwa daun pepaya juga bermanfaat untuk menghaluskan dan menjaga kekenyalan kulit tangan. Cara pun tidak sulit. Petik beberapa lembar daun pepaya muda kemudian langsung gosokan ke telapak tangan hingga hancur. Diamkan selama beberap menit kemudian bilas sampai benar-benar bersih.

Membuat masker telapak tangan
Campurkan Jeruk nipis, Pisang, Madu dan sedikit garam dalam mangkuk kecil lalu oleskan ke telapak tangan dengan lembut. Campuran ramuan tersebut akan membuat kulit lebih lembut dan kenyal sekaligus memberikan nutrisi pada kulit telapak tangan. Penggunaan teratur akan membawa hasil yang memuaskan.

Menghaluskan tangan dengan ampas kopi.
Ampas kopi tubruk yang biasa diseduh di pagi dan sore hari ternyata masih bisa dimanfaatkan. Jika anda penikmat kopi tidak ada salahnya menggunakan ampasnya untuk menghaluskan telapak tangan yang kasar. Caranya dengan menggosok-gosokan ampas kopi ke telapak tangan selama beberapa saat kemudian bilas dengan air.

Campuran gula dan madu
Campuran antara gula dan madu ini efektif membantu pengelupasan dan pergantian kulit tangan sehingga tangan akan terasa lebih lembut. Kita bisa menggunakan sedikit air supaya kedua bahan tersebut lebih mudah untuk dilarutkan. Pijat telapak tangan dengan larutan. Selain untuk menghaluskan kulit tangan, pijatannya juga memperlancar peredaran darah.

Ampas teh
Tidak hanya ampas kopi yang bisa dimanfaatkan, ampas teh juga bisa dimanfaatkan untuk tujuan ini. Seduh teh dengan sedikit air panas dan biarkan larut, kemudian gosokan ke telapak tangan. Kita bisa memanfaatkan waktu luang dipagi hari untuk menggosok tangan dengan seduhan ampas teh.

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Pepaya

Memiliki tubuh langsing dan ideal adalah dambaan semua wanita, apalagi bagi perempuan yang baru melahirkan tentunya sangat ingin segera mendapatkan bentuk tubuhnya semula. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang indah, langsing dan padat berisi. Selain olahraga dan melakukan diet makanan khusus, maka mengkonsumsi pepaya juga bisa membuat tubuh langsing lho! berikut adalah beberapa alasan mengapa pepaya bisa mengurangi berat badan dengan sangat cepat.

- Buah pepaya mengandung nutrisi antioksidan seperti karoten, vitamin C dan flavonoid; vitamin B, asam folat dan pantotenat, dan mineral, kalium dan magnesium, dan serat.

- Buah pepaya kaya akan serat, sehingga buah pepaya dapat juga melangsingkan tubuh karena dengan mengkonsumsi banyak serat BAB (Buang Air Besar) menjadi lancar sehingga saluran pencernaan akan lancar dengan begitu perut kita akan terlihat langsing.

- Buah Pepaya juga bisa melembabkan kulit kita sehingga kita akan terlihat awet muda karena buah pepaya mengandung Kadar vitamin C. Pepaya juga aktif sebagai detoksifikasi sehingga dapat menyegarkan kulit dari dalam.

- Pepaya juga dapat mendorong proses metabolisme kulit. Pepaya juga baik melumerkan lapisan kulit dan zat tanduk penuaan yang timbul dipori-pori sehingga kulit lebih kencang dan cerah.
Selain buahnya, daun pepaya juga dapat mengobati jerawat dengan di buat masker secara rutin.



Sementara itu jika bosan menyantap pepaya dengan cara yang itu-itu saja, maka yuk coba menu-menu baru di bawah ini :

Jus Pepaya 
Bahan jus pepaya :500 gram buah pepaya
secukupnya air dingin
secukupnya es batu serut

Cara membuat jus pepaya
Pertama buang dulu biji dalam buah pepaya, lalu kupas kulitnya.
Potong kecil kecil buah pepaya, lalu masukan sedikit air putih, blender hingga halus.
Siapkan gelas saji, tuangkan jus pepaya, sajikan.

Jus Pepaya Jeruk
Bahan:
800 g pepaya organik matang, kupas, buang bijinya, potong-potong
200 ml air matang
5 sdm madu hutan organik
5 sdt air jeruk nipis
Es batu, pecahkan

Cara Membuat:
Masukkan pepaya dan air ke dalam blender, proses hingga halus. Tambahkan madu dan air jeruk nipis, proses sejenak.
Tuang ke dalam  tiap gelas saji. Tambahkan es batu. Sajikan dingin.
Minum jus ini di pagi hari sebagai pembangkit mood dan energi sehari penuh.
Untuk 6 gelas

Tips Membuat Pipi Padat Berisi

Siapa yang tak mau memiliki wajah yang terlihat sempurna? mata yang indah, kulit yang mulus dan juga pipi berisi yang menunjukkan raut-raut awet muda. Orang yang memiliki pipi chubby atau berisi biasanya terlihat jauh lebih muda daripada usia yang sesungguhnya karena cadangan lemak di pipi mencegah kerutan-kerutan yang muncul. Lalu bagaimana bagi anda yang memiliki pipi tirus atau cekung? sudah tentu anda juga menginginkan penampilan awet muda bukan? yuk coba tips di bawah ini!



Berdiet

Diet identik dengan menurunkan berat badan, padahal tak semua diet menurunkan berat badan kita. Berdiet bisa juga dilakukan untuk menaikkan berat badan juga, serta untuk menghindari komplikasi gula dan kolesterol di dalam tubuh. Yang membedakan diet untuk menurunkan berat badan dan menaikkannya adalah dari makanan yang akan anda santap. Hal yang harus diperhatikan saat anda melakukan diet untuk menggemukan tubuh adalah asupan kelori jangan sampai kebanyakan, tapi sesuaikanlah dengan kebutuhan.
Diet untuk menaikkan berat badan diwajibkan untuk memperbanyak makanan yang mengandung vitamin A seperti wortel, tomat dan bayam, selain itu anda juga sangat disarankan mengkonsumsi susu dan makanan yang terbuat dari gandum, karena makanan tersebut dapat membuat pipi anda kembali tebal dan juga dapat menghaluskan kulit.

Menjaga kelembaban

Untuk memperkecil kemungkinan kulit mengering dan mengganggu penampilan, perbanyaklah minum air mineral, sehingga apabila kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi maka tubuh akan tampil segar, dan pipi anda juga akan berwana merah merona. Tapi sebaliknya apabila tubuh ini kekurangan air maka penampilan tubuh akan terlihat kering dan pipi anda akan kusam dan cekung. Maka sangat disarankan untuk selalu minum minimal 8-10 gelas air putih setiap hari. Dengan begitu maka kandungan air dalam tubuh berada dalam porsi yang tepat.

Meminum Jus Di Pagi Hari

Siapa yang tak suka jus? Jus merupakan minuman yang kaya akan vitamin, maka dengan mengkonsumsi banyak vitamin tentunya akam membuat pipi anda berisi, bulat dan tampak sehat, maka sangat dianjurkan bagi anda yang mempunyai pipi cekung untuk selalu minum jus setiap pagi, juz yang baik untuk menggemukan pipi adalah jus yang terbuat dari buah apel wortel dan perasan jeruk lemon, cara pembuatannya adalah: campurkan 3 potong buah apel dan 3 potong wortel serta perasan air jeruk, lalu blender sampai halus. Bagaimana? cara yang sangat mudah dan sangat enak bukan?

Tarik Napas Dalam-dalam

Siapa yang menyangka jika dengan menarik napas saja bisa membuat pipi lebih padat dan berisi? tidak percaya? silahkan lakukan saja langkah-langkahnya. Pada saat anda menarik nafas dalam maka paru-paru anda akan terisi lebih banyak oksigen. Hal ini tentunya sangat baik untuk tubuh kita, dan ternyata menarik nafas dalam-dalam dan menahannya beberapa menit mempunyai efek memompa pipi. Maka dengan begitu semakin sering anda mengolah nafas maka anda akan sehat dan pipi andapun tampil menawan yang akan menjadikan pasangan anda bahagia melihat kecantikan anda.

Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh

     Berhemat merupakan salah satu kebiasaan baik bagi semua insan manusia di berbagai tingkatan umur baik itu anak-anak, remaja, dewasa maupun para lansia. Kebiasaan hidup hemat sangat pas untuk diterapkan pada kondisi saat ini. Saat harga subsidi BBM di kurangi di sertai harga-harga kebutuhan bahan pokok yang merangkak naik, maka sangat dituntut unuk hidup lebih hemat setiap hari. Tapi, menghemat dengan mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh merupakan langkah yang keliru. Lalu, apa saja dampak terlalu berhemat bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Menurut saya (penulis), berhemat yaitu mengurangi untuk membelanjakan uang pada kebutuhan yang kurang perlu dan lebih mempriotaskan kebutuhan yang lebih penting. Dalam hal ini, kita seharusnya tidak mengurangi porsi makanan sehat yang harusnya dikonsumsi tiap harinya. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan berbagai nutrisi penting untuk menunjang berbagai aktivitas yang kita lakukan. Ada sebuah ungkapan baik yang bisa menjelaskan itu semua.

" Berhemat itu sangat baik dalam segala hal. Meskipun begitu, usahakan untuk tetap mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Karena tubuh anda sangat membutuhkan berbagai nutrisi dari berbagai makanan sehat yang anda konsumsi".

Berikut ini beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda :

1. Karbohidrat. Karbohidrat merupakan nutrisi yang berupa kalori yang butuhkan oleh tubuh dan otot sebagai bahan bakarnya. Mengurangi jumlah konsumsi karbohidrat yang masuk tubuh, sama saja dengan mengurangi kalori yang masuk tubuh anda ( Nasi merupakan salah satu makanan berkabohidrat).
2. Protein. Protein berfungsi untuk menutrisi ( otot tubuh, sel darah merah, rambut serta membuat hormon). Sumber protein diantaranya terdapat pada  daging, ikan, susu, telur serta kacang-kacangan.
3. Vitamin. Berbagai vitamin yang familiar seperti vitamin A, B, C, D, E serta K. Untuk mencukupi kebutuhan beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, anda dapat memulainya dengan menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan setiap hari.
4. Mineral. Mineral merupakan nutrisi yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Mineral yang dimaksud yaitu kalsium, magnesium serta zat besi. Kalsium sangat penting untuk menutrisi tulang anda. Beberapa makanan yang mengandung kalsium yaitu susu, tahu serta ikan salmon.

Sumber : successfulaging, goodhousekeeping,   intips-kesehatan.blogspot.

Cara Menghilangkan Kutil

Kulit adalah lapisan terluar dari tubuh kita yang paling rentan terkena serangan virus juga bakteri. Jangan heran jika kulit akan lebih sering mengalami gatal-gatal atau aneka reaksi alergi yang disebabkan oleh kotoran atau debu yang menyumbat pori. Selain gatal-gatal dan bentol biasa, kulit juga bisa mengalami kutil.


Apa itu kutil? Kutil atau veruka merupakan kulit yang meninggi menjadi benjolan yang kasar pada kulit. Kutil adalah sejenis tumor yang jinak pada kulit, berasal dari penebalan lapisan epidermis atau lapisan luar kulit yang berlebihan. Bentuk dan ukuran kutil sangat beraneka ragam. Ada yang berukuran sebesar kacang hijau atau kacang kedelai, namun ada juga yang tumbuh lebih besar dari itu. Biasanya kutil yang ukurannya sebesar kacang hijau jika disentuh tidak terasa sakit, tetapi jika ukurannya sudah sangat besar, jika disentuh bisa berdarah. Bila sudah besar biasanya bentuknya seperti bunga kol.

Penyebab tumbuhnya kutil adalah Human Papilloma Virus (HPV). Virus ini mampu menyerang kulit dan salah satu jenis penyakitnya yaitu menimbulkan kutil kecil-kecil di telapak tangan.

Ini adalah cara yang sangat mudah untuk mengobati kutil dengan menggunakan bawang putih :

- Tumbuk 1 siung bawang putih sampai halus
- Oleskan pada permukaan kulit yang terserang kutil
- Kemudian dibalut dengan perban atau kain kassa.

Cara Kedua :

- Siapkan 1 siung bawang putih kemudian dipotong
- Lalu balurkan pada kulit yang ditumbuhi kutil.

Sebaiknya dilakukan sampai kutil benar-benar menghilang hingga ke akar. Saat diobati, kulit terasa agak panas, kemudian menunjukkan tanda-tanda awalnya, yakni kulit yang sebelumnya kasar menjadi lembut dan empuk.

Cara Menghilangkan Stres

Dewasa ini kehidupan akin sulit, manusia makin sibuk mencari uang untuk memenuhi kebutuhan hidup. Karena persaingan hidup yang begitu ketat, tak jarang banyak orang yang merasa sangat tertekan menghadap persaingan di lingkungan. Jangan sampai hari-hari anda dilalui dengan hati yang kacau karena stres, pikiran pun tak tenang dan tak bisa berpikir jernih lagi hingga akhirnya pekerjaan jadi kacau balau. Yuk hilangkan stres dengan cara-cara di bawah ini!

1. Olahraga

Tidak perlu melakukan olahraga berat, karena kita cukup dengan berjalan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu. Jenis olahraga ringan ini  dapat membantu tubuh anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin  atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

2. Yoga

Yoga memang membutuhkan latihan khusus, atau bersama dengan instruktur. Banyak orang berkata bahwa cara ini dapat mengatasi stress. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran. Tak ada salahnya melakukan yoga sederhana sendirian seminggu sekali dengan melihat video tutorialnya pada Youtube.

3. Pijat

Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga membuat kita rilek, bahkan sampai membuat kita tertidur. Namun kita juga harus memilih tekhnik pijatan apa yang cocok dengan tubuh kita, dari mulai pijat refleksi, urut atau tekhnik pijat lainnya.

4. Tertawa

Menonton film komedi atau siaran komedi akan membuat kita bisa tertawa dengan lepas. Tak ada salahnya di akhir pekan menyewa film-film komedi dan menyetelnya di rumah bersama-sama dengan keluarga. Selain menghilangkan kepenatan, juga bisa membuat anda semakin dekat dengan keluarga.

5. Mendengarkan Musik

Musik memiliki harmoni indah yang mampu melemaskan syaraf dalam kepala anda. Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat bagus untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik seperti gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.

6. Bermain Game

Pilihlah game yang tak terlalu sulit, yang tak perlu membuat anda memutar otak demi menyelesaikan salah satu level atau misinya. Karena itu hanya akan menambah kadar stres yang anda miliki. Pilihlah game ringan seperti game memasak atau game peternakan.

7. Positif Thinking

Selalu berpikir positif dan tak berburuk sangka menjadi salah satu tips penghilang stres yang paling aman dan jitu. Semua orang pasti pernah mendapatkan ujian, tapi dibalik semua itu pasti ada jalan keluarnya dan kita dapat mengambil pelajaran darinya.

Cara Merawat Rambut Keriting Alami

Rambut memiliki beberapa jenis yang berbeda, rambut yang lurus, ikal dan keriting. Rambut keriting juga memiliki beberapa tipe, dari mulai keriting kecil-kecil, keriting bergelombang hingga keriting gantung yang terlihat sangat elegan dan manis.

Cara merawat rambut keriting juga gampang-gampang susah, karena keriting yang tercipta dalam rambut harus tetap dijaga keindahannya. Berikut adalah berbagai cara perawatan khusus untuk rambut keriting. Dari mulai perawatan saat mencuci rambut, mengeringkan rambut hingga perawatan saat menata rambut keriting tersebut.

1. Anti-frizz

Gunakanlah produk anti frizz, ada yang berbentuk spray dan juga gel. Anda bisa memilih yang sesuai dengan kebutuhan anda. Produk anti frizz membuat rambut keriting menjadi lebih lembut dan mudah diatur, say good bye untuk rambut keriting singa saat bangun tidur!

2. Model Rambut

Rambut keriting yang semakin panjang akan semakin mengembang dan membuat kesal karena membuat penampilan menjadi aneh. Memotong rambut alias memendekkannya bisa menjadi salah satu cara yang paling ampuh untuk mengurangi efek mengembangnya. Ya, meskipun tidak sepenuhnya menyelesaikan masalah karena ternyata rambutnya masih mengembang, juga. Dimana salahnya? Cobalah minta kepada kapster salon Anda untuk memotong rambut Anda dengan model layer.  Potongan seperti ini akan memberi kesan rambut Anda  lebih tipis dan  tidak terlihat terlalu tebal.

3. Menggulung dan Mengikat Rambut

Kebanyakan wanita yang memiliki rambut keriting akan lebih suka mengepang rambutnya saat beraktifitas agar tak mengganggu. Sesekali boleh, tapi jangan dibiasakan karena nantinya akan menjadi lebih mengembang setelah dikepang, rambut yang tertekuk saat dikepang juga sangat mengganggu kecantikan keriting. Anda juga bisa menata rambut dengan cara menggulung dan menjepitnya dengan jepitan rambut atau mengikatnya dengan karet rambut khusus. Jangan  terlalu kencang agar rambut bisa bernafas, ya, Ladies.  Jangan lupa juga untuk membuka kepangan, gulungan atau ikat rambut saat tidur agar rambut tetap sehat terawat.

4. Berkeramas di bawah shower

Saat sedang berkeramas, lebih baik menggunakan shower, dan biarkan airnya membilas rambut dengan cara rapi dan menurun ke bawah. Hal ini akan menjadikan rambut tidak megar walau sudah kering.

5. Oleskan serum

Rambut keriting harus diberi serum setelah berkeramas, karena itu akan membuat keriting tetap lembut, mudah diatur dan tak akan pecah-pecah.

6. Atur rambut saat masih basah

Agar rambut menjadi terlihat lebih rapi dan lembut, biasakan mengatur rambut saat sedang basah agar lebih gampang dan mudah dan dikeringkan dengan baik. Hasil dengan cara seperti ini akan lebih tahan lama sepanjang hari.

7. Gunakan produk yang berkualitas

Selalu gunakan shampoo yang baik dan berkualitas. Jangan tergoda dengan harga yang lebih ekonomis untuk ukuran yang lebih besar. Jangan biarkan rambut keriting anda menggunakan produk yang salah dan selalu gunakan bahan yang terbaik serta produk perawatan rambut yang dapat menjaga tekstur dan merawat kondisi rambut.

8. Perawatan dengan cuka apel

Sesekali, anda dapat melakukan perawatan rambut keriting anda dengan memakai cuka apel. masukkan satu sendok makan cuka apel untuk seember air hangat. Gunakan untuk membilas rambut setelah berkeramas, kemudian biarkan hingga kering. Hal ini merupakan hal yang penting dalam cara mudah merawat rambut keriting menjadi lembut, karena Cuka dapat membersihkan kutikel di kulit kepala dan menjadikan rambut lebih halus.

9. Pakai low heat

Jika ingin mengeringkan rambut yang ikal atau keriting dengan hair dyrer, harus memakai temperatur yang rendah. Cara ini akan menjadikan rambut tetap terjaga kelembutannya dan tidak mudah rusak. Jangan pernah merasa tidak percaya diri dengan rambut anda. Rambut keriting atau ikalpun tetap dapat eksotis dan cantik jika perawatan rambut keriting anda tepat dan benar.

Cara Mengobati Mata Bintitan Tanpa Obat

Mata adalah salah satu organ tubuh yang rentan terhadap bakteri, jangan kaget jika kemudian mata jadi sering mendapatkan serangan kuman dan penyakit dari yang ringan hingga yang berat. Salah satu yang ringan adalah bintitan. Bintitan merupakan benjolan yang muncul pada kelopak atas maupun kelopak bawah pada mata. Sementara itu bintitan dalam bahasa medisnya adalah hordeolum. Penyebab bintitan adalah disebabkan oleh infeksi atau peradangan pada kelenjar di tepi kelopak mata bagian atas maupun bagian bawah sehingga menimbulkan benjolan. Infeksi ini biasanya disebabkan oleh kelenjar tepi kelopak mata kita diserang oleh bakteri Stafilokokus.

Gejala awalnya adalah mata yang terasa gatal luar biasa, namun jika digosok atau disentuh terasa perih, tak lama muncul benjolan kecil yang terasa sakit dan mata terlihat bengkak kemerahan, tak jarang bengkaknya berwarna keunguan seperti memar.

Lalu bagaimana cara untuk mengobati sakit mata alias bintitan tanpa obat? 

1. Kompres Mata

Kompres mata anda dengan air hangat, caranya juga sangat mudah. Pertama siapkanlah handuk kecil atau saputangan handuk yang bersih, juga air hangat. Celupkan handuk ke dalam air hangat, peras lalu lipat menjadi lipatan yang lebih kecil dan kompreskan di mata. Lakukan pengompresan sekitar lima belas menit, ulangi sekitar tiga sampai empat kali hingga mata terasa lebih nyaman.

2. Bawang Putih

Selain enak untuk aneka masakan, bawang putih juga memiliki kegunaan untuk mengobati mata yang bintitan. Caranya adalah dengan mengiris tipis bawang putih lalu diletakkan di atas bintit mata. Bisa juga dengan menumbuknya hingga halus dan diletakkan di atas mata yang bintitan. 

Semoga cara di atas bisa segera menyembuhkan mata bintitan yang anda alami, sehingga bisa kembali beraktifitas dengan nyaman tanpa diganggu rasa gatal dan juga perih dari bengkak. Selamat mencoba!

Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan

Obesitas atau kegemukan mulai mengalami peningkatan pada era modern sekarang ini. Obesitas tidak mengenal jenis kelamin, baik laki-laki dan perempuan mulai mengalami berat badan yang berlebihan dari ukuran normalnya. Gaya hidup dan perkembangan zaman dituding sebagai kambing hitam atas berbagai kasus meningkatknya obesitas di seluruh dunia. Obesitas tentu memiliki dampak serius terhadap kesehatan tubuh khususnya para perempuan. Lalu, apa saja dampak obesitas bagi para perempuan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. Berdasarkan data dari badan kesehatan dunia (WHO), kasus obesitas terus mengalami peningkatan drastis dari tahun ke tahun. Berdasarkan data WHO, pada tahun 2008, para perempuan yang mengalami obesitas menyentuh angka hampir 300 juta jiwa. Masih Menurut WHO, anda di golongkan obesitas jika BMI lebih besar atau sama dengan 30. BMI sendiri merupakan indeks masa tubuh yang dapat dihitung dengan rumus : berat badan di bagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter. Para perempuaan yang digolongkan obesitas sangat beresiko terkena berbagai penyakit yang serius.

"Kasus obesitas pada perempuan akan meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke), kanker payudara, kanker endometrium serta kanker usus besar yang mana merupakan beberapa daftar penyakit mematikan yang menghantui semua penduduk dunia umumnya dan perempuan pada khususnya".

    Obesitas atau kegemukan merupakan ketidakseimbangan energi yaitu kalori yang masuk melalui makanan yang kita konsumsi lebih besar dari kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Ini terjadi karena gaya hidup yang mulai berubah seperti jenis pekerjaan yang mengharuskan banyak duduk, kurang berolahraga serta melahap berbagai makanan tanpa kontrol yang benar. Berbagai pemicu obesitas yang lain seperti mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah namun dalam porsi yang berlebihan, program diet yang salah, berkurangnya jam tidur malam, meminum minuman bersoda dalam jumlah berlebih, makan dengan terburu-buru serta kurangnya asupan cairan tubuh atau air putih yang dibutuhkan oleh tubuh. Semoga tips kesehatan yang mengulas obesitas pada perempuan dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.
Artikel Kesehatan Lainnya...

•  5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• Wouw, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang 
•  7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda'
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• More...   

  Image courtesy of jesadaphorn at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : medscape, who, intips-kesehatan.blogspot.com.

Cara Menghilangkan Pegal-Pegal Di Kaki

Seharian beraktivitas tentunya sangat melelahkan, terlebih jika kita memiliki banyak sekali pekerjaan yang mengharuskan kita untuk mondar mandir kesana kemari, bisa dijamin setelah selesai bekerja anda akan merasa pegal yang tak tertahankan di sekujur tubuh. Mengobati pegal-pegal karena lelah tentunya bisa dengan melakukan pemijitan atau diurut, tapi jika setiap malam harus dipijat atau diurut, tentunya akan sangat repot. Apalagi pemijatan dengan menggunakan jasa ahli itu mengharuskan kita membayar dengan biaya yang tak sedikit.

Nyeri dan pegal-pegal sering kali merupakan pertanda bahwa kita berolahraga/beraktivitas terlalu berat atau salah cara nya. Jika dilanjutkan, kemungkinan cedera pun lebih besar. Keseleo, memar atau terkilir sebaiknya tidak dibiarkan karena bisa saja ada cedera tulang dan saraf dibawahnya. Cidera sewaktu berolahraga/beraktivitas yang dibiarkan dapat berlanjut rematik dikemudian hari penyakit atau dikenal sebagai Repetitve Motion Injuries (RMI). 

Nah, lalu bagaimana untuk menghilangkan pegal-pegal pada kaki dengan cara yang mudah? yang efektif tapi cepat dan hemat? yuk dicoba aneka tips mudahnya di bawah ini!

Untuk rasa pegal pegal yang tidak begitu terasa, bisa dengan cara berbaring dan posisi kaki lebih tinggi dari bagian tubuh lain. Kita bisa mengganjal kaki dengan bantal atau lainnya. Cara seperti ini sangat cocok jika dilakukan ketika tidur malam. Sangat mudah dan hemat biaya, selain itu tak memiliki efek samping buruk untuk kesehatan kaki.

Untuk kaki pegal pegal yang lebih terasa, bisa dengan cara lain yang juga tidak kalah mudah. Pertama siapkan ember atau baskom. Kemudian masukan potongan besar es batu. Taburkan juga garam dan tunggu hingga larut pada es yang sudah mencair sebagian. Saat itu juga masukan kaki dan rendam sekuatnya saja. Jika sudah tidak kuat tunggu berapa saat kemudian masukan kaki Anda kembali. Semakin lama maka semakin baik.

Rasanya memang menusuk sampai dalam, tapi setelah itu kaki akan lebih terasa nyaman. Perlu diingat jika es sudah mencair secara keseluruhan, tambah lagi es batunya dan lakukan kembali cara yang sudah dijelaskan diatas. 

Cara Menghilangkan Bau Badan

Wajah oke, kulit mulus, penampilan kece tapi aroma badan tak sedap? duh, jangan sampai deh! Bisa-bisa kita tak percaya diri untuk bergaul dan bersosialisasi. Maka dari itu, kebersihan dan kesehatan tubuh harus benar-benar dijaga jika ingin terhindar dari yang namanya bau badan yang tidak sedap. Banyak cara untuk membuat keringat tak berbau, dari mulai menjaga asupan makanan atau menjaga pola makan, hingga meminum berbagai macam ramuan untuk membuat keringat wangi.

Bagi anda yang memiliki bau badan kurang sedap, sudah tentu merasa risih bukan? maka dari itu, melakukan beberapa tips di bawah ini bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi bau badan yang tak enak. Selamat mencoba :

1. Mandi Dengan Rendaman Cengkih

Cengkih merupakan bagaian dari rempah-rempah yang dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya, ambil beberapa kuntum cengkih kemudian rendam dengan air hingga cengkih mengembang. Kemudian air cengkih tersebut di minum. Jika terasa kurang enak, Anda dapat menambahkan gula. Cengkih ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau ketiak hanya dengan mengoleskan air rendaman cengkih tersebut pada ketiak Anda.

2.  Menghilangkan Bau Badan Dengan Mentimun

Mentimun selain enak untuk makanan juga dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan. Caranya, potong mentimun secara melintang kemudian oleskan pada ketiak sehabis mandi.Mandi secara teratur

3. Mandi Harus Teratur

Bau badan dapat terjadi apabila kita jarang mandi. Akibatnya bakteri dalam tubuh menumpuk. Maka dari itu jika Anda ingin terbebas dari bau badan, alangkah baiknya Anda mandi secara teratur minimal 2 kali sehari.

4. Mengoleskan Jeruk nipis Di Ketiak

Siapkan 3 buah jeruk nipis lalu potong melintang. Kemudian taburi permukaan irisan jeruk nipis tersebut dengan kapur sirih secukupnya. Setelah tercampur lalu oleskan pada ketiak Anda selama 15 - 20 menit lalu bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap sehabis mandi pagi maupun sore.

5. Nikmatnya Jahe Untuk Menghilangkan Bau

Jahe sering dijadikan sebagai bahan minuman hangat yang cocok pada saat kedinginan. Namun jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi bau badan. Ada 2 cara menggunakannya, yang pertama dengan meminum minuman jahe secara teratur. Cara yang kedua, Anda dapat mengosok-gosokan parutan jahe pada bagian ketiak agar terhindar dari bau badan.

6. Menyantap Daun kemangi

Daun kemangi ini banyak digunakan pedagang pecel sebagi lalapan. Daun kemangi dapat digunakan untuk menghilangkan bau badan usahakanlah untuk mengkonsumsumsinya setiap hari.

7. Daun beluntas Sebagai Lalapan

Daun beluntas adalah tumbuhan semak yang bercabang banyak, berusuk halus, dan berbulu agak lembut. Tumbuhan yang satu ini tumbuh liar, tingginya bisa mencapai 3 meter apabila daun tersebut tidak dipangkas, sehingga daun beluntas seringkali ditanam sebagai pagar pekarangan rumah. Daun beluntas juga bermanfaat untuk mengatasi bau badan. Caranya, masak terlebih dahulu daun beluntas kemudian makan sebagai lalapan.

9. Pakaian yang tepat

Gunakanlah pakaian yang dapat membuat tubuh menjadi nyaman yang berbahan kain katun. Hal ini untuk membuat keringat menguap secara alami. Hindarilah pakaian yang terlalu ketat dan sempit yang berbahan fiber sintetis atau polyester, khususnya di daerah ketiak Anda.

Obat Diare Pada Bayi

Si kecil sakit panik melanda! Yang membuat repot adalah ada kalanya sakit si kecil tak jelas penyebabnya. Terlebih diare, kita tak bisa menebak-nebak apa penyebab diare pada bayi kita, jadi tak bisa sembarangan memberikan obat. Namun tak berarti kita hanya berdiam diri dan menanti keajaiban terjadi. Kita harus melakukan hal-hal di bawah ini agar buah hati kita tercinta segera sembuh dari diare.

1. Jangan sampai dehidrasi

Efek samping yang paling berbahaya dari diare adalah dehidrasi. Jangan sampai bayi anda mengalami kehausan karena akan berakibat pada kematian. Jika bayi Anda masih tergantung pada ASI, teruslah menyusui bayi secara teratur. Jika tidak, berikan banyak bayi cairan untuk menjaga tubuh mereka tetap terhidrasi.

2. Meminumkan Oralit

Bila bayi menderita diare, buatkan mereka larutan oralit, bisa didapatkan di puskesmas atau di apotek. namun bisa juga dibuat di rumah dengan bahan campuran garam, gula dan air. Berikan larutan yang disebut oralit ini untuk bayi sehingga tubuh mereka dapat mengganti garam tubuh yang hilang ketika diare.

3. Berikan makanan yang mudah dicerna oleh bayi

Berikan makanan yang mudah dicerna seperti nasi lembut, pisang atau bubur. Jangan memberikan makanan yang terbuat dari sereal atau semacamnya karena itu akan susah dicerna. Kasihan buah hati kita yang belum tumbuh gigi sempurna, ususnya pun belum cukup kuat.

4. Pijat gusi bayi

Terkadang, diare pada bayi disebabkan oleh rasa sakit ketika tumbuh gigi. Dalam hal ini, berikan bayi mainan yang aman untuk dikunyah. Anda juga dapat memijat gusi bayi dengan jari-jari Anda untuk meringankan rasa sakitnya.

5. Berikan air

Salah satu solusi yang paling umum untuk mengatasi diare pada bayi adalah dengan memberikan banyak air. Air dapat meredakan rasa sakit di perut dan juga melepaskan gas dari perut bayi.

Perlu waktu sekitar 3 hari untuk perut bayi kembali normal. Tetapi, jika bayi mengeluarkan tinja encer setiap jam atau terdapat bercak darah dalam tinja, bergegaslah ke dokter untuk mendapat penanganan yang lebih serius.

Aneka Resep Puree Untuk Bayi

Puree adalah makanan pelengkap ASI yang terbuat dari buah dan sayur yang dihaluskan. Puree biasanya dicampur dengan menggunakan air hangat atau dengan menggunakan susu formula sesuai umur si kecil. Nah, untuk menghilangkan kebosanan, atau membuat si kecil selalu semangat untuk menyantap pureenya, maka alangkah lebih baiknya jika kaum Ibu lebih kreatif dalam mencari aneka macam variasi resep puree.

Di bawah ini adalah berbagai macam resep Puree yang enak dan lezat untuk variasi menu si kecil. Selamat mencoba!

1. Puree Pisang Strawberry

-100 gram pisang ambon, potong-potong
-50 gram stroberi, potong-potong
-1 sdm susu formula lanjutan seusia usia, larutkan dengan 100 ml air matang
banner 1

Cara Pembuatan

-Masukkan potongan pisang, stroberi, dan susu formula ke dalam tabung blender. Proses hingga lembut.
-Tuang puree ke dalam mangkuk saji. Sajikan.

2. Puree Ubi Ungu dan Bayam Merah

Bahan Yang Dibutuhkan

-100 gram ubi ungu, kupas, potong-potong
-50 gram daun bayam merah, potong-potong
-1 sdm susu formula lanjutan sesuai usia, larutkan dengan 100 ml air matang


Cara Pembuatan

-Kukus ubi ungu dan bayam merah hingga matang dan lunak. Angkat.
-Masukkan ke dalam tabung blender. Tambahkan susu formula. Proses hingga lembut. Tuang ke dalam mangkuk saji. Sajikan.

3. Puree Labu Kuning

-50 gram ubi kuning, kupas, potong-potong
-50 gram labu kuning, kupas, potong-potong
-1 sdm susu formula lanjutan sesuai usia, larutkan dengan 100 ml air matang

Cara Pembuatan

-Kukus ubi dan labu kuning hingga matang. Angkat.
-Masukkan potongan labu, ubi, dan larutan susu formula lanjutan ke dalam tabung blender. Proses hingga lembut.
-Tuang puree ke dalam mangkuk saji. Sajikan.

4. Puree Kentang Asparagus

-50 gram kentang, kupas, potong dadu
-50 gram asparagus, potong-potong
-250 ml air atau kaldu daging - caisim secukupnya

Cara Pembuatan

-Didihkan air atau kaldu, masukkan kentang dan caisim. Masak hingga tekstur kentang lembut dan matang. Angkat.
-Masukkan rebusan kentang, caisim, beserta air rebusannya ke dalam tabung blender. Proses hingga lembut. Angkat.
-Tuang puree ke dalam mangkuk saji. Hidangkan.

Apa Itu Puree?

Akhir-akhir ini muncul nama Puree. Bagi kaum muda yang belum memiliki anak atau bahkan bagi ibu muda tentu sedikit bingung dengan ini. Mengapa puree begitu gencar diberitakan? apakah Puree itu penting bagi hidup kita? nah, bagi anda yang belum mengetahui seluk beluk puree maka sebaiknya baca artikel ini sampai habis ya? semoga bisa memberikan pencerahan.

Puree adalah variasi dari bubur dimana bahan utamanya adalah buah atau sayuran yang diproses dengan blender hingga lembut. Untuk buah dan sayuran tertentu, bahan utama dikukus terlebih dahulu hingga lunak dan matang sebelum diblender. Biasanya dicampur juga dengan ASI atau susu formula lanjutan yang sudah dilarutkan dengan air.

Puree bisa disimpan sampai dua minggu di dalam freezer, dimasukkan ke dalam wadah khusus berbentuk kubus untuk satu porsi makan. Untuk menggunakan puree yang beku hanya tinggal mengeluarkan puree beku tanpa membuka tutupnya, biarkan sampai lembek atau dinginnya hilang. Boleh juga memasukkan wadah puree tertutup itu ke dalam mangkuk berisi air panas. 

Berikut adalah tips untuk memilih aneka bahan makanan untuk puree :

- Sebaiknya pilih sayuran dan buah organik untuk mengurangi resiko zat kimia berbahaya yang mungkin terkonsumsi.

- Jangan mengukus atau merebus buah dan sayuran terlalu lama agar nutrisi penting tidak hilang selama proses tersebut.

- Puree buah biasanya lebih mudah disukai anak. Karenanya, berikan puree sayuran lebih sering agar anak terbiasa dengan rasa langu dari sayuran.

- Pada tahap awal pemberian makanan padat, berikan satu jenis puree buah atau sayur saja. Tujuannya, agar anak lebih mudah menerima rasa makanan. Jika terlalu banyak kombinasi, biasanya makanan terasa aneh sehingga anak tidak suka. Kombinasi lebih dari satu jenis dapat diberikan jika anak sudah terbiasa dengan rasa buah atau sayuran yang dikombinasikan.

Makanan Yang Harus Dihindari Di Malam Hari

Sekalipun makanan-makanan di bawah ini beberapa adalah makanan yang sehat, akan tetapi justru kandungan yang terkandung di dalamnya memiliki efek yang kurang bagus untuk tubuh kita pada malam hari. Misanya saja perut yang kembung, buang gas terus menerus, buang air besar atau buang air kecil berlebihan, dan bisa juga menyebabkan insomnia atau sulit tidur. Maka dari itu, sebaiknya anda mengenali berbagai jenis makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi pada malam hari atau pada sebelum tidur jika tak mau waktu istirahat anda terganggu. Berikut beberapa jenis makanan yang harus anda hindari :

Jeruk

Buah yang kaya dengan Vitamin C yang tinggi ini juga cukup memiliki asam yang tinggi. Segelas jus jeruk atau apel hijau adalah pilihan yang perlu dihindari. Tapi, dampak yang ditimbulkan pada tiap individu tentu berbeda, tergantung pada daya tahan tubuh masing-masing.

Coklat

Salah satu manfaat cokelat yakni untuk melemaskan dan memberi relaksasi pada katup kerongkongan dan lambung. Tapi sayangnya, di dalam coklat juga mengandung kafein dan stimulan yang bisa menimbulkan asam lambung tinggi.

Makanan berlemak

Yoghurt dan keju termasuk salah satunya. Makanan yang mengandung lemak tinggi bisa memperlambat pengosongan lambung sehingga lambung akan lebih terdistensi. Hal ini meningkatkan kemungkinan terjadinya aliran balik dari asam lambung ke kerongkongan.

Soda

Ini adalah jenis minuman pertama yang perlu dihindari. Kandungan asam yang tinggi pada soda akan merusak katup ke tenggorokan dan lambung. Mengonsumsi soda juga menyebabkan karbonasi yang meningkatkan tekanan perut.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memiliki kandungan lemak, baik jenuh atau tidak jenuh. Walaupun menyehatkan, tapi sebaiknya kita menghindari konsumsi kacang-kacangan sebelum tidur. Kacang mete, kenari, dan kacang macadamia adalah beberapa jenis kacang yang perlu dihindari.

Kopi

Kafein dalam kopi bisa menimbulkan gejala asam lambung. Cobalah untuk beralih pada, kopi tanpa kafein yang umumnya memiliki kadar asam rendah dari kopi biasanya. Coba juga untuk beralih pada pisang, semangkuk sereal rendah gula dengan susu rendah lemak atau, mengganti teh dengan teh chamomile.

Cara Menyembuhkan Hidung Tersumbat Pada Bayi

Musim pancaroba berarti musimnya sakit pilek dan flu. Jangan sampai buah hati kita merasakan susahnya bernapas karena hidung mereka tersumbat. Bagi orang dewasa dengan hidung yang tersumbat bisa dengan mudah menghirup inhealler dan menghilangkan ingus yang menyumbat dengan mudah. Akan tetapi bagi para balita kita? mereka tak akan mau jika diminta menghirup inhealer yang panas dan baunya menyengat.

Maka kita selaku orang tua harus berusaha keras mencari jalan lain yang bisa membantu putra dan putri kita agar terbebas dari hidung yang tersumbat. Silahkan mencoba berbagai tips dan trik mudah di bawah ini, dijamin buah hati kita tak akan rewel karena hidung tersumbat lagi.

1. Larutan Garam

Siapa yang menyangka jika air garam bukan hanya cocok untuk mengobati sakit gigi dan menyedapkan masakan? Air garam sejak dulu dipercaya dapat mencairkan ingus, memperlancar sumbatan pada hidung dan mengembalikan kelembapan alami selaput bagian dalam hidung. Caranya larutkan satu sendok teh garam ke dalam setengah gelas air hangat. Masukan larutan tersebut ke dalam botol semprotan hidung atau kamu bisa gunakan pipet bayi. Teteskan sebanyak dua kali pada kedua hidung bayi. Lakukan minimal 3 kali sehari. Lendir ingus yang encer lebih mudah untuk dikeluarkan.

2. Penguapan Alami

Tak perlu repot-repot membeli alat uap yang mahal, karena kita bisa melakukan penguapan alami dengan cara yang sangat mudah. Alat dan bahannya pun sudah tentu sangat mudah untuk didapat karena semua ada di rumah. Caranya mudah saja, anda bisa meletakkan ember kecil berisi air panas  yang sudah ditetesi minyak telon di pojok kamar. Biarkan bayi menghirup uap air panas tersebut karena dapat membantu untuk melegakan hidung tersembut. Ibu juga bisa menggendong bayi dengan posisi telengkup diatas kedua tanganmu dan posisikan wajah bayi berada di atas ember untuk membantu bayi menghirup uap hangat.

3. Hangatkan Tubuh Bayi

Memberikan rasa hangat saat hidung tersumbat akan melegakan pernapasan bayi dan memberikan rasa nyaman. Ibu bisa memandikan bayi dengan air hangat dan menjemur bayi saat matahari pagi. Dengan begitu bayi akan merasa hangat  dan membantu melegakan sumbatan pada hidungnya. Saat tidur juga harus dijaga kehangatannya, jangan sampai bayi kedinginan karena suhu AC yang terlalu rendah atau terlalu dekat dengan kipas angin.

Cara Menghilangkan Sakit Mens

Sakit pada masa masa menstruasi atau pada pramenstruasi adalah hal yang lumrah bagi kaum perempuan, level rasa sakit yang dirasakan pun berbeda-beda. Ada yang mengalami kram ringan, sedang sampai yang tak mampu bangkit berdiri dan beraktivitas sebagaimana biasanya. Seperti apapun sakit kram yang dirasakan perempuan saat mens, tentu saja akan sangat mengganggu, maka dari itu lakukan kegiatan di bawah ini untuk menghilangkan sakitnya, juga ikuti tips-tips lainnya ya!

Penyebab terjadinya nyeri saat anda menstruasi adalah karena sirkulasi darah kotor yang mengalir mengalami gangguan atau tidak lancar. Olahraga ringan dapat membantu anda untuk melegakan aliran darah yang berjalan atau bekerja tidak normal. Anda akan merakan perbedaan jika anda melakukan berbagai gerakan kecil yang dapat meranggsang secara langsung sistem sirkulasi darah anda, sehingga anda akan merasakan desiran darah tersebut berjalan lancar dan normal. Dan rasa nyeri yang anda rasakan akan berangsur membaik. Olahraga yang bisa dilakukan adalah bersepeda atau jogging, lebih baik jika menggunakan treadmill.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi juga bisa sangat membantu khususnya bagi anda yang memiliki kendala saat menstruasi. Wanita yang memiliki tekanan darah rendah atau anemia akan lebih rentan mengalami nyeri saat haid. Untuk mengantisipasi hal tersebut mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi dapat menjadi solusinya. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya adalah sayur bayam, kacang-kacangan, anda juga dapat mengkonsumsi ubi rambat merah karena ubi tersebut memilkii kadar zat besi yang cukup tinggi. Mengganti cemilan di masa mens dengan kacang rebus bisa menjadi salah satu saran yang patut dicoba, selain rendah lemak, mudah pembuatannya, rasanya enak, mudah didapatkan, juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita, terutama di saat menstruasi.

Jika ingin mengobati sakit mens dengan rasa yang lebih enak, kunyit asam adalah solusinya karena juga dapat membuat tubuh kita terasa segar jika kita rutin mengkonsumsi minuman yang kaya dengan vitamin ini. Untuk membuat jamu kunyit asam cukup mudah siapkan beberapa ruas kunyit, jahe,dan kencur  kemudian parut dan peras ambil bagian sarinya dan rebus, campurkan asam jawa dan gula merah. Kemudian rebus hingga mendidih dan angkat. Dinginkan sejenak minum selagi hangat. Anda dapat mengkonsumsi minuman tersebut 2 kali dalam sehari.  Jika ingin mendapatkan hasil  terbaik konsumsi minuman tersebut sebelum datang bulan, ketika datang bulan dan setelah datang bulan.

Cara Mengempeskan Jerawat Batu

Jerawat memang tak akan ada habisnya untuk dibahas, cukup dengan jerawat normal yang matang dalam usia seminggu dan kotorannya keluar sendiri tanpa menyiksa, sekarang ganti lagi jerawat batu yang berukuran besar, sakit dan perih, terasa panas dan gatal. Susahnya lagi, jerawat batu tak bisa kempes dengan sendirinya kalaupun bisa kempes akan meninggalkan noda hitam yang sangat menganggu.

Bagi anda yang mengalami masalah dengan bengkaknya jerawat batu, silahkan dicoba cara-cara di bawah ini :

1. Lemon dan bawang putih efektif mengatasi jerawat meradang dengan cepat

Siapkan jeruk dua sendok teh perasan air lemon (bukan jeruk nipis, lemon dan jeruk nipis berbeda kandungan dan juga manfaatnya). Caranya, aplikasikan (oleskan) perasan jeruk lemon pada wajah Anda, biarkan sampai meresap kemudian potong bawang putih dan gosokkan perlahan pada wajah. Hindari area mata, tunggu sampai sekitar sepuluh sampai limabelas menit lalu bilas dengan air bersih. Mengatasi jerawat meradang dengan bawang putih tidak di rekomendasikan bagi Anda yang berkulit sensitif, jika kulit Anda termasuk sensitif pakai saja perasan lemon.

2. Daun Sirih dan Garam Mengempeskan jerawat meradang secara cepat

Sudah kita ketahui bahwa daun sirih mengandung antibiotik Alami yang sangat baik untuk mengobati peradangan pada kulit termasuk jerawat. Cara aplikasinya cukup mudah, siapkan lima lembar daun sirih, rebus dengan air yang sudah di campur garam biarkan sampai terasa hangat hangat kuku, gunakan untuk cuci muka. Pada saat masih panas uap air rebusan sirih dengan garam bisa juga digunakan untuk menguapi muka Anda sehingga pori-pori kulit menjadi terbuka dan kotoran dalam kulit menjadi bersih.

3. Olahraga dan tidur yang cukup

Stres yang Anda alami setiap hari juga akan memicu ketidakseimbangan hormon dan berakhir pada jerawat. Latihan dan tidur yang cukup akan membantu tubuh kembali menstabilkan hormon.

Cara Memutihkan SIkut dan Lutut

Kulit mulus namun sikut dan lutut menghitam dan kasar? wah, bisa-bisa tidak percaya diri untuk keluar rumah karena tak bisa mengenakan pakaian kesayangan, jangan sampai gara-gara kulit sikut dan lutut yang tak asyik niat jalan-jalan dan bersantai bersama teman-teman jadi batal!

yuk rawat sikut dan lutut kita dengan aneka cara dibawah ini, sangat mudah untuk didapatkan, digunakan dan hasilnya juga dijamin tak akan mengecewakan lho!

1. Tuangkan sejumlah hidrogen peroksida ke bola kapas.

Yang satu ini bisa didapatkan di apotek terdekat, cara menggunakannya pun sangat mudah. Gosokkan bola kapas di atas kulit yang berubah warna. Biarkan hidrogen peroksida kering. Hidrogen peroksida adalah agen pemutih yang ditemukan pada produk pemutih gigi dan pemutih kulit. Gunakan hidrogen peroksida setiap hari hingga Anda melihat terjadinya perbaikan.

2. Tuangkan sejumlah air perasan lemon ke bola kapas.

Lemon tak hanya enak untuk dijadikan jus segar saja lho! tapi juga bisa menghaluskan dan mencerahkan kulit. Terapkan jus lemon ke bagian tubuh yang kering dan berubah warna. Lakukan prosedur ini setiap hari sampai kulit kembali ke warna asal dan berubah lebih halus.

3. Gunakan produk pemutih kulit yang bisa dibeli di berbagai toko kecantikan.

Carilah produk yang mengandung hydroquinone 2 persen. Periksa pula apakah produk mengandung asam glikolat dan asam kojic. Gunakan produk sesuai petunjuk. Dalam banyak kasus, Anda perlu mengoleskan krim atau lotion pemutih setidaknya sekali atau dua kali sehari.

4. Jika cara di atas tidak menunjukkan hasil, segera temui dokter.

Jari kaki yang berubah warna bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan, terutama jika diiringi dengan gejala lain. Misalnya adalah timbul bintil-bintil kecil yang terasa panas seperti terbakar, atau di

Cara Memutihkan Ketiak Dengan Alami

Memiliki kulit putih bersih dan mulus adalah idaman wanita Indonesia masa kini. Karena pada akhir-akhir ini, perempuan dengan kulit putih bersih nyaris tanpa noda adalah patokan cantik di era modern. Maka dari itu banyak bermunculan produk kecantikan yang bisa memutihkan kulit, baik itu kulit wajah, kulit tubuh, dan tentu saja ketiak.

Jangan menganggap sepele kulit ketiak yang gelap, sekalipun tak mengenakan pakaian yang mempertontonkan bagian bawah lengan itu, kulit ketiak yang gelap biasanya lebih keras walau tidak terlalu jelas terasa. Kulit ketiak menghitam biasanya diakibatkan oleh pencukuran bulu ketiak yang kurang benar, menggunakan alat cukur yang kaku dan pencukuran yang dilakukan setiap hari.

Bagi anda yang ingin kulit ketiak kembali putih seperti sediakala, silahkan dicoba aneka ramuan yang bisa dibuat di rumah, bahannya mudah dicari, mudah diramu dan mudah diaplikasikan. Gunakan secara teratur dan kulit ketiak yang bersih bisa kembali didapatkan.

-Yoghurt dan susu murni

• campurkan 2 sendok makan yogurt tanpa rasa (plain) dengan beberapa tetes jeruk lemon, gunakan sebagai scrub di kulit ketiak yang hitam. diamkan selama minimal 15 menit. lakukan setiap hari
• campurkan 3 sendok makan susu murni (bukan susu yang telah dikemas pabrik yaitu susu UHT, susu bubuk, dll) bersama 1 sendok teh kunyit dan 1 sendok teh madu murni. oleskan campuran ketiga bahan ini pada kulit ketiak, diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih. ulangi setiap hari
• campurkan 2 sendok makan yogurt plain dengan 3 sendok makan susu murni, gosokkan di ketiak. tunggu sampai 15 menit (paling bagus 30 menit) lalu bilas hingga bersih. lakukan setiap hari

- Minyak zaitun dan jeruk

•  ambil 1 buah jeruk manis, kupas kulitnya, masukkan ke blender
•  berikan minyak zaitun 1 sendok teh. 
• blender kedua bahan ini. ingat jangan diblender  terlalu halus. 
• kita akan menggunakan kulit jeruk yang telah bercampur minyak zaitun untuk scrub ketiak. gosokkan ke ketiak selama minimal 15 menit. 
• - lakukan seminggu 3 kali. 
• - jika susah menemukan minyak zaitun,  bisa menggantinya dengan minyak kelapa

Cara Menghentikan Kebiasaan Ngemil

Ngemil adalah sebuah hobi yang tak bisa dilepaskan dari bosan. Dimana kita mulai merasa bosan, maka disaat itulah kita juga akan merasa lapar dan ingin makan sesuatu. Namun dalam kasus ngemil, lapar yang kita rasakan bukan lapar yang membuat kita mengambil nasi atau makanan berat lainnya. Kita justru mengambil cemilan-cemilan seperti keripik, permen jelly atau snack-snack lain yang mengandung gula.

Ngemil adalah kebiasaan yang sangat sulit untuk dihentikan. karena ngemil bisa dilakukan sambil melakukan kegiatan lainnya, misal sambil mengerjakan pekerjaan di laptop ditemani sebungkus besar keripik kentang, atau coklat kacang yang enak. Ngemil juga tak akan ada kenyangnya, sehingga saat cemilan yang satu habis, kita akan mencari cemilan yang lainnya.

Terlalu banyak ngemil berarti masalah, karena berat badan akan melonjak naik dan itu sangat bahaya! bisa membuat penampilan kacau dan tidak percaya diri. Maka dari itu, yuk segera akhiri kebiasaan ngemil kita yang sangat menganggu itu dengan cara di bawah ini :

1. Makan makanan yang sehat dalam jumlah secara teratur (selang 3-5 jam) supaya nafsu makan berkurang. Hal ini sangat efektif untuk mengurangi nafsu untuk makan / ngemil karena penurunan kadar gula dalam darah dapat membuat Anda tiba-tiba terasa lapar dan merasa harus segera makan / ngemil untuk mencukupi kebutuhan gula tersebut.

2. Cari tahu makanan apa yang tidak bisa Anda tolak untuk dimakan bila melihatnya, setelah mengidentifikasi makanan tersebut maka jauhkan mereka dari dekat Anda. Jangan membawa makanan junk food / cemilan ke rumah, karena jika makanan tersebut tidak tersedia di rumah akan membuat keinginan untuk ngemil tidak terlintas dalam pikiran Anda.

Cara Mengecilkan Pinggang Dalam Satu Minggu!

Memiliki tubuh yang ramping dan ideal adalah dambaan semua wanita. Apalagi bagi mereka yang bekerja sebagai publik figur, atau front officer. Memiliki penampilan yang sempurna dan selalu terlihat menarik adalah kunci utama dalam kesuksesan karir mereka, jangan salah jika kemudian mereka rela melakukan apa saja untuk tetap memiliki tubuh indah dan wajah yang cantik. Akan tetapi, bukan hanya mereka yang bekerja dengan banyak orang saja yang membutuhkan penampilan yang menarik, ibu rumah tangga pun tentunya menginginkan penampilan yang selalu prima demi menjaga keharmonisan rumah tangga.

Namun banyaknya pekerjaan rumah tangga, belum lagi mengurusi si kecil yang rewel membuat kaum ibu tak bisa memiliki waktu luang untuk mengurus badan masing-masing, sehingga berat badan tak terkontrol, pinggang melebar dan paha pun ikut-ikutan membesar. Tentu saja itu pertanda buruk! apalagi jika memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan berat badan berlebih, seperti diabetes, atau darah tinggi.

Nah, berikut adalah beberapa tips mudah dan jitu yang bisa dilakukan ibu rumah tangga untuk mengecilkan pinggang dan paha dalam waktu satu minggu saja! mudah dilakukan dan bisa dilakukan di sela-sela kegiatan rumah tangga.

1. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga.

2. Cara mengecilkan perut:
Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
Banyak minum air putih.
Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
Latihan Hanging up

3. Cara mengecilkan lengan:
Sering berolahraga dengan barbel.
Hindari makanan yang berlemak
Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

4. Cara mengecilkan paha dan betis:
Banyak minum air putih.
Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
Agar hasil lebih maksimal, berolahragalah di Gym atau aerobic centre dengan instruktur.

Obat Sariawan Yang Enak Dan Cepat Sembuh

Sariawan memang bukan penyakit yang mematikan, bukan juga penyakit yang membuat gempar dunia. Akan tetapi saat kita mengalaminya, rasanya hidup seakan mau berakhir! Bagaimana tidak? sariawan di mulut rasanya seakan mencegah kita untuk berhenti makan karena sakit, sariawan di lidah membuat kita sulit bicara, di kerongkongan, di lambung bahkan di usus pun bisa!

Sariawan bisa disebabkan oleh berbagai macam hal, diantaranya adalah tekanan bathin dan panas dalam. Jangan salah, stress juga bisa memacu ketidak stabilan hormon di dalam tubuh yang menyebabkan sariawan lho, tak tanggung-tanggung, bisa sampai lima buah sariawan di dalam mulut! bisa dibayangkan bukan bagaimana menyiksanya?

Bagi anda yang tengah menderita karena sariawan dan kebingungan mencari obat apa yang paling cepat dan paling mudah untuk menyembuhkan sariawan, berikut adalah beberapa ramuan yang boleh dicoba sebagai obat sariawan.

Berkumur Dengan Asam Jawa

Bahan - bahan:

• 2 sendok makan asam jawa
• 2 gelas air panas

Pembuatan obat untuk menyembuhkan sariawan:

1. Siapkan 2 gelas air panas, kemudian masukkan 2 sendok makan asam jawa ke dalamnya.
2. Tunggu beberapa menit agar asam jawa menyalurkan kandungannya pada air dalam gelas tersebut.
3. Gunakan untuk berkumur, lakukan rutin sehari minimal 2 kali.

Ramuan adas

Bahan - bahan;

• 15 gram tanaman adas
• 15 gram daun sembung
• 10 gram kunyit
• 15 gram daun saga manis
• 10 gram kayu manis, dan
• 4 gelas air

Peracikan bahan menjadi ramuan penghilang sariawan:

1. Tumbuk tanaman adas dan kayu manis hingga setengah halus.
2. Iris tipis kunyit menggunakan pisau atau alat pemotong lain.
3. Semua bahan yang telah diolah tersebut dicampur, kemudian masukkan kedalam panci bersama 4 gelas air, rebus.
4. Tunggu sampai air tersisa setengahnya atau 2 gelas.
5. Minum sehari 2 kali, lakukan secara teratur hingga 7 hari.

Tips Membuat Bekal Praktis Dan Disukai Anak

Menyiapkan makanan yang sehat untuk buah hati adalah kewajiban kita sebagai orang tua, apalagi jajanan di luar sana sudah semakin mengkhawatirkan saja. Apalagi jika melihat jajanan yang harganya murah, sudah memakai pewarna tekstil, pemanis buatan, pengawet yang dilarang. Bisa dibayangkan bukan bagaimana bahayanya untuk buah hati kita?

maka dari itu, sebagai orang tua yang bertanggung jawab, terutama ibu, maka kita wajib menyediakan bekal makanan yang sehat dan menarik untuk disantap buah hati kita saat di sekolah sehingga mereka terbebas dari bahaya.

Berikut adalah tips-tips membuat bekal yang menarik agar selalu habis dilahap oleh si kecil :

1. Buat Bekal Penuh Warna

Selain lebih menarik, bahan makanan yang berwarna-warni biasanya mengandung zat gizi yang berbeda, sehingga bekal buatan kita memenuhi variasi gizi yang dibutuhkan anak.


2. Buat Bentuk yang Menarik

Kita pasti pernah melihat inspirasi bekal makan siang dan bento di berbagai media sosial yang menarik dengan berbagai macam bentuk. Coba buat potongan apel dengan bentuk bintang, roti dengan bentuk binatang, dan lain-lain untuk menarik anak-anak untuk memakannya dengan gembira.


3. Buat Bekal yang Mudah Disiapkan

Pagi hari adalah saat-saat repot ketika semua anggota keluarga bersiap ke kantor atau sekolah. Menyiapkan bekal dari malam sebelumnya sehingga bekal tinggal dipanaskan jadi pilihan praktis. Menyiapkan bekal seperti ayam goreng atau nasi goreng yang dibuat dengan bumbu instan bisa menjadi pilihan praktis yang lezat! ada banyak merk bumbu praktis yang rasanya sangat enak.


4. Biarkan Anak Memilih

Beri anak pilihan dari beberapa menu makanan yang sehat dan mudah disiapkan, lalu tanyakan kepadanya bekal apa yang ia inginkan. Jika makanannya adalah pilihan anak, maka anak akan bersemangat untuk memakannya.


5. Variasikan Menu Bekal

Sandwich memang mudah disiapkan. Tapi, kalau si kecil dibekali sandwich setiap hari, tentu ia akan bosan. Karena itu, variasikan menu bekal yang kita buat. Misalnya, roti yang digunakan bisa divariasikan dari roti putih biasa jadi roti pita, tortilla, roti gandum, dan lain-lain. Hal yang sama juga bisa dilakukan pada menu lain.

Cara Menghilangkan Komedo

Komedo ada dua jenis, yaitu komedo hitam dan komedo putih. Seperti namanya, komedo hitam adalah komedo yang berwarna hitam dan terlihat di permukaan hidung. Sementara itu komedo putih adalah komedo yang berwarna putih dan tak terlalu nampak di permukaan hidung. Akan tetapi, walaupun warnanya putih, namun terlihat seperti benjolan-benjolan kecil di permukaan hidung atau dagu dan sangat mengganggu penampilan.

Memencet komedo memang bisa mengeluarkan komedo-komedo tersebut, akan tetapi berbahaya karena bisa membuat kulit lecet, lebih parahnya lagi pecah pembuluh darah atau terluka sampai berdarah. Maka dari itu, yuk ambil cara amannya saja dengan menggunakan bahan-bahan di bawah ini.

- Lidah Buaya
Siapkan lidah buaya secukupnya lalu patahkan batang lidah buaya tersebut dan ambil lendirnya. setelah itu oleskan lendir lidah buaya secara merata pada hidung maupun wajah yang berkomedo

-Putih Telur
Ambil putih telur lalu masukkan ke dalam mangkok setelah itu aduk sampai berbusa lalu oleskan pada wajah maupun hidung yang berkomedo. setelah itu tutup dengan tisu lalu tunggu sampai kering. setelah kering anda dapat melepaskan tisu tdai secara perlahan dan lihatlah seberapa banyak komedo yang sudah terangkat

-Uap Air Panas
Siapkan satu mangkok air panas lalu campurkan dengan satu sendok garam. lalu uapi wajah mauun hidung anda menggunakan air tadi kurang lebih selama 10 menit. selain untuk menghilangkan komedo menguapi wajah dapat membantu memperlancar peredaran darah

-Scrub Sayur
Siapkan 1 lembar daun kailan, ¼ buah apel, 1 lembar daun seledri dan perasan jeruk lemon lalu blender hingga halus ke semua bahan tersebut. setelah halus oleskan pada bagian wajah maupun hidung yang berkomedo. terakhir bilas wajah anda sampai bersih

-Masker Jeruk
Campurkan perasan jeruk lemon, gliserin dan minyak almond lalu oleskan secara menyeluruh pada wajah maupun hidung, diamkan selama beberapa menit lalu bilas hingga bersih. cara menghilangkan komedo secara alami ini juga dapat menyamarkan noda hitam pada wajah

Resep Minuman Hangat Untuk Musim Hujan

Musim hujan sudah tiba, uaca yang dingin serta aneka jenis penyakit yang ada hubungannya dengan musim penghujan tentunya sudah mengintai kita. Jika tidak serius menjaga kesehatan, maka masuk angin, flu batuk dan meriang pasti akan mengganggu kenyamanan aktifitas kita. Yuk jaga kesehatan! jangan sampai jadwal kegiatan kita yang begitu padat jadi kacau karena sakit musim hujan.

Selain mengkonsumsi makanan yang bergizi, meminum vitamin juga menjadi salah satu usaha yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Hindari minuman yang mengandung es, atau yang disimpan di dalam lemari es. Lebih baik jika meminum minuman yang hangat, seperti wedang jahe atau teh hangat. Nah, di bawah ini ada beberapa variasi minuman hangat yang patut dicoba saat turun hujan.

Selamat mencoba!

- Saraba

* bahan

1 ons jahe merah
2 keping gula aren
250 ml susu kental manis putih
1 bungkus krimmer
8 gelas air mineral

 *cara membuat

Kupas jahe merah, cuci lalu memarkan hingga pipih
Siapkan panci. Masukkan air sebanyak 8 gelas ke dalam panci
Masak air dan masukkan gula merah ke dalamnya. Didihkan dan aduk2 hingga gula merah larut
Setelah mendidih, matikan api dan tambahkan susu serta krimmer.
Saraba sedap siap untuk dinikmati.

- Bajigur

* bahan

2 keping gula aren
250 ml santan kental
dua lembar pandan, ikat, memarkan
8 gelas air

* cara membuat

Sisir gula dan masukkan ke dalam panci yang sudah diisi air
Masukkan daun pandan, didihkan
Setelah mendidih masukkan santan dan aduk merata
Matikan api
Bajigur siap dinikmati dengan potongan kolang-kaling yang dimasukkan ke dalam gelas saji

- Teh Apel Chamomile

* bahan

2 sendok makan bunga chamomile segar
2 gelas air mendidih
2 potongan tipis apel
Madu secukupnya
Untuk membuatnya teh yang nikmat sebagai berikut :

* cara membuat

Cuci bunga dengan air dingin
Hangatkan teko teh dengan air mendidih
Masukkan potongan apel ke dalam teko dan gerus dengan sendok
Masukkan bunga chamomile dan tambahkan air mendidih
Tutup teko selama 3-5 menit
Tuang teh ke dalam dua cangkir
Tambahkan madu sesuai selera
Teh apel chamomile siap diminum

Pantangan Untuk Ibu Hamil

menjadi ibu hamil adalah anugerah yang terindah untuk seoran wanita dewasa, memiliki manusia kecil di dalam tubuhnya yang terus tumbuh dan berkembang tentunya bisa menumbuhkan rasa bangga. Karena itu menjaga kesehatan tubuh dan kandungan adalah tanggung jawab terbesar seorang wanita saat hamil.

Banyak wanita hamil yang tak tahu apa saja hal yang boleh dilakukan saat hail dan apa saja yang tak boleh dilakukan saat hamil, terkadang ada juga mitos yang mengatakan tak boleh melakukan ini dan itu padahal dalam kesehatan hal itu justru sangat baik untuk dilakukan. Berikut adalah beberapa pantangan yang tak boleh dilakukan oleh seorang ibu yang tengah mengandung,

- Makanan mentah atau setengah matang

Mengapa seorang ibu hamil tidak boleh memakan makanan setengah matang? Karena bahan pangan mentah atau setengah matang mungkin saja tercemar kuman penyakit, sehingga menimbulkan infeksi. Misalnya, bakteri Listeria (mengakibatkan keguguran atau janin meninggal dalam kandungan), bakteri Salmonella (memicu keguguran), parasit Toksoplasma (janin berkondisi abnormal), serta bakteri E. coli (merusak usus dan ginjal).

Ibuhamil wajib menghindari bahan pangan apapun yang tidak diproses hingga matang, seperti telur mentah, daging setengah matang, kerang mentah, sashimi, sushi mentah, dan lain-lain. Juga, hindari makanan olahan dari telur mentah, seperti dressing untuk salad dan mayonnaise segar.

- Seafood

Tentu saja ada alasan khusus bagi Ibu hamil yang tak bolehmengkonsumsi seafood. Protein, zat besi, serta asam lemak omega-3 dalam makanan laut memang bisa membantu meningkatkan pertumbuhan otak bayi. Malah, menurut penelitian yang dilakukan di Inggris, kekurangan konsumsi makanan laut selama masa kehamilan bisa mengakibatkan lemahnya kemampuan verbal, gangguan perilaku, serta masalah tumbuh kembang lain pada anak. Namun, Anda tetap mesti berhati-hati, karena beberapa jenis makanan laut mengandung logam merkuri yang berkadar tinggi, sehingga bisa menghambat pertumbuhan sistem saraf janin.

Namun jangan khawatir, ibu hamil masih boleh menyantap salmon (kalau bisa, pilih ikan salmon yang segar dan tidak diternakkan), udang, teri, dan kakap maksimal 340 g per minggu. Batasi konsumsi ikan tuna hingga tidak lebih dari 170 g seminggu.


- Kafein dan teh herbal

Hal ini dikarenakan kafein bisa ’menembus’ plasenta, sehingga akan memengaruhi detak jantung serta sistem pernapasan janin. Bahkan, beberapa studi menyebutkan, minum kopi secara berlebihan erat kaitannya dengan rendahnya berat badan lahir bayi dan meningkatkan risiko mengalami keguguran dan janin meninggal saat lahir.

Boleh mengkonsumsi kopi hingga tiga cangkir sehari, akan tetapi hindari teh herbal yang diramu dengan daun raspberry atau rosemary, sebab bisa memicu terjadinya kontraksi. Sayangnya, tidak semua kemasan teh mencantumkan secara mendetail bahan-bahan herbal yang digunakan sebagai campuran.

- Keju dan produk susu lainnya

Hal ini disebabkan produk dari susu mentah atau belum dipasteurisasi (dipanaskan sampai suhu 60°C selama 30 menit untuk membunuh bakteri) bisa mengandung sejumlah kuman, yaitu Listeria, Salmonella, E. coli, dan lain-lain, yang menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui makanan.

Susu mentah, serta keju lunak seperti keju Brie, Camembert, Feta, Blue Cheese, dan Roquefort (kecuali pada label tertera dibuat dari susu yang telah dipasteurisasi). Boleh mengkonsumsi yoghurt.

- Pemanis buatan

Efek bagi janin memang belum jelas, akan tetapi jauh lebih baik jika ibuhamil menghindari minuman atau makanan yang mengandung banyak gula, apalagi pemanis buatan. Boleh dikonsumsi asal masih dalam batas wajar, sakarin, aspartam, serta splenda masih boleh dikonsumsi.