Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat

Sakit kepala bisa datang kapan saja dan tanpa diduga, bahkan saat anda tengah sibuk-sibuknya bekerja atau belajar saat menghadapi ujian, atau tengah melaksanakan ujian sekalipun si sakit kepala bisa datang tanpa permisi. Sudah tentu konsntrasi akan buyar dan pikiran melayang kemana-mana.

Bagaimana cara mengobati sakit kepala dengan cara yang mudah dan tak perlu meminum obat? berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan saat terkena sakit kepala :

1. Meminum Air Putih
Air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Tak banyak yang mengetahui jika ternyata sakit kepala yang mendadakan itu dikarenakan kurangnya asupan cairan ke dalam tubuh, dalam artian air minum. Kemudian biasakan minum air putih 8 - 10 gelas per harinya agar anda terhindar dari sakit kepala.

2. Menyantap Kentang
Hilangnya elektrolit seperti kalium juga bisa mengakibatkan sakit kepala. maka dari itu konsumsilah makanan yang mengandung kalium seperti kentang. Akan tetapi kentang yang akan kita konsumsi jangan digoreng, alangkah lebih baik jika direbus atau dibakar dengan kulitnya.

3. Buah Pisang
Pisang memang buah yang memiki ragam manfaat baik untuk tubuh kita.Terkenal kaya akan potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain. Saat sakit kepala datang tiba-tiba, menyantap satu atau dua buah pisang mampu meredakan sakit kepala.

4. Kompres Es Batu
Mengompres kepala dengan menggunakan es batu juga bisa membuat sakit kepala minggat. Kadangkala sakit kepala bisa diakibatkan oleh kondisi otak yang terlalu panas dan kelelahan, maka dengan menggosokkan dua buah es batu ukuran kecil di dahi dan pelipis bisa mengurangi sakit kepala. Bisa juga dengan memasukkan beberapa buah es batu ke dalam saputangan handuk dan jadikan kompresan.

5. Nikmati Makanan Atau Minuman Beraroma Mint
Nah, kalau cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perutmenjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh peppermint dsb.

6. Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi
Kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala lagi, jadi minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.

7. Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan
Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meredakan sakit kepala terutama untuk ikan yang beemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.

8. Buah Semangka
Semangka merupakan jenis buah-buahan yang kaya akan air, jadi dapat anda gunakan untuk mengatasi sakit kepala yang diakibatkan oleh dehidrasi. Ingat, salah satu penyebab sakit kepala adalah kekurangan cairan.

9. Lakukan Sedikit Senam
Streching merupakan gerakan pergangan (senam). Sakit kepala juga dapat disebabkan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau bisa juga dengan melakukan yoga.

Sup Ayam-Jahe Penambah Stamina

Selepas sakit tentunya kita meginginkan pemulihan stamina yang cepat, apalagi jika kita ingin segera bekerja dan menyelesaikan semua urusan yang sempat tertunda karena sakit. Mengkonsumsi sup ayam jahe adalah salah satu cara untuk menambah stamina dan memulihkan tubuh setelah sakit. Jahe adalah rempah yang mengandung gingerol, berbau khas jahe dan khasiatnya untuk mengurangi rasa mual / rasa ingin muntah. Jahe juga cocok digunakan untuk menyedapkan aneka santapan untuk wanita yang sedang hamil muda.

 Jahe yang memiliki rasa tajam ini ternyata dapat meningkatkan nafsu makan, membantu memaksimalkan fungsi jantung, memperkuat otot usus dan membantu mengeluarkan gas pada usus, sehingga terhindar dari perut kembung yang menyiksa. Jahe juga berkhasiat untuk mengobati influenza, menghangatkan tubuh, dan dapat meringankan batuk. Sungguh rempah yang banyak manfaatnya bukan?

Sedangkan ayam merupakan sumber protein hewani yang kandungan lemaknya lebih rendah dibandingkan daging merah atau daging sapi dan kambing, selain itu serat dagingnya lebih mudah dicerna tubuh karena pendek-pendek, serta lebih lembut. Daging ayam juga mengandung asam amino yang dapat menggatikan sel-sel tubuh yang rusak. Jika ingin menyiapkan sup, maka pilihah ayam kampung, ayam kampung diyakini lebih sehat karena tidak disuntik hormon dan makan yang dikonsumsi ayam lebih alami.

Penasaran dengan resepnya? silahkan disimak :

Bahan:
1 ekor ayam kampung yang gemuk, potong 10 atau 12 bagian
2 sdm kecap asin
1/2 sdm air jeruk nipis
1 sdm minyak sayur
2 siung bawang putih, cincang halus
75 g jahe, kupas, iris kecil panjang
1 liter air
1/2 sdt merica bubuk
2 sdt garam
1/2 sdt minyak wijen

Bahan Taburan:
2 batang daun bawang, ambil bagian yang putih, iris serong tipis
2 batang daun ketumbar, petiki

Cara membuat:
Lumuri potongan ayam dengan kecap asin dan air jeruk nipis hingga rata.
Diamkan selama 30 menit.
Tumis bawang putih dan jahe hingga harum.
Masukkan potongan ayam,aduk hingga kaku. Angkat.
Didihkan air di atas api sedang.
Masukkan ayam tumis, bubuhi merica, garam dan minyak wijen.
Masak dengan api kecil hingga ayam lunak. Angkat.
Taburi daun bawang dan daun ketumbar, sajikan hangat.

Selamat menikmati! 

Cara Mengatasi Sembelit Pada Bayi

Sembelit adalah suatu keadaan dimana feses atau kotoran mengeras dan tak bisa dikeluarkan, hal itu membuat perut terasa kembung dan sakit. Selain itu gas yang terkumpul dalam perut juga membuat penderita sembelit makin tersiksa. Orang dewasa yang mengalami sembelit tentunya bisa menggunakan pencahar atau obat sejenis yang dianjurkan oleh dokter. Namun apabila anak-anak atau bahkan bayi yang sembelit? apa yang harus dilakukan oleh orang tua?

Memberikan obat pencahar tentu bukan suatu hal yang bijak, karena dosis paling kecil sekalipun memilki resiko yang sangat tinggi bagi si kecil. Coba bayangkan bagaimana jika akhirnya si kecil malah terlalu lancar buang air besar dan sampai kehilangan banyak cairan. Akan membahayakan jiwa anak kita lho!

Maka dari itu, daripada memberikan obat-obatan kimia yang berbahaya maka lebih baik mencoba aneka tips di bawah ini, semoga bermanfaat :

1. Campurkan susu formula bayi dengan takaran yang tepat.

Susu formula yang dicampurkan dengan konsistensi yang terlalu kental bisa menyebabkan sembelit pada bayi. Ikuti arahan yang ada dalam kemasan susu secara hati-hati karena setiap merek susu memiliki aturan campuran yang berbeda. Jangan pernah mengabaikan instruksi karena menganggap semua merek susu tidak memiliki perbedaan aturan takaran.

2. Berikan jus prune untuk menyembuhkan sembelit pada bayi

Tambahkan prune yang dihaluskan pada menu diet bayi jika si kecil sudah memasuki masa konsumsi makanan padat. Selain itu kita juga bisa memberikan jus prune yang dicampur dengan air, jus apel atau jus buah pir. Jika kita mengetahui makanan yang cenderung membuat tinja bayi menjadi keras maka sebaiknya kita mencoret makanan ini dari daftar menu bayi. Makanan- makanan yang biasanya akan cenderung membuat tinja bayi menjadi keras dan meningkatkan resiko si kecil terkena sembelit pada bayi adalah pisang, nasi dan kentang.

3. Jangan sampai si kecil kekurangan cairan.

Kita harus menjaga asupan cairan pada bayi untuk mencegah atau meringankan gejala sembelit pada bayi. Kita bisa memberikan air putih karena air putih adalah cairan yang paling menyehatkan. Jika si kecil menolak untuk minum air maka kita bisa menggantinya dengan memberikan jus apel pada air putih untuk menambahkan rasa.

4. Pijat perut bayi untuk mengurangi pelebaran usus

Sejumlah besar kotoran buang air besar pada usus bisa menyebabkan pelebaran yang akan sangat menyakitkan bagi bayi. Rasa sakit ini justru akan membuat bayi menahan buang air sehingga malah akan membuat sembelitnya semakin parah. Gunakan sedikit minyak zaitun untuk mengurangi gesekan dan pijat perut bayi dalan gerakan yang lembut dan memutar searah jarum jam untuk mengurangi sembelit pada bayi.

Cara Alami Menghilangkan Ketombe

Ketombe adalah sel kulit kepala yang kering dan mengelupas dengan cepat, kulit-kulit kepala yang mengelupa situ berwarna putih serta sangat menganggu. Apalagi jika misalnya mengenakan pakaian berwarna gelap, semua ketombe yang muncul dari kulit kepala akan membuat kita merasa kurang percaya diri.

Lantas bagaimana cara menghilangkan ketombe agar tak kembali lagi? berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan ketombe dengan cara yang sangat mudah, bahannya alami dan mudah ditemukan serta tak repot saat melakukannya. Namun yang perlu menjadi perhatian adalah lakukan cara ini dengan teratur agar terlihat hasilnya.

1. Menghilangkan ketombe dengan daun kangkung

Siapa yang menyangka jika kangkung yang enak ditumis ini bisa menjadi salah satu ramuan ampuh untuk menghilangkan ketombe? caranya adalah merebus satu ikat kangkung dalam dua gelas air dan biarkan menyusut hingga satu gelas. Usapkan airnya yang sudah dingin ke kulit kepala, lalu biarkan meresap sampai 30 menit, kemudian bilas dengan menggunakan shampoo yang cocok.

2. Menghilangkan ketombe dengan jus apel

Jus apel tak hanya enak diminum di tengah hari, namun juga sangat oke untuk mengusir ketombe jauh-jauh. Caranya adalah dengan memblender tiga buah apel, kemudian campur ekstrak kentalnya dengan air hangat dan gunakan untuk keramas. Bilas dengan air yang bersih.

3. Menghilangkan ketombe dengan minyak zaitun

Minyak zaitun terkenal sebagai minyak alami yang mampu mempercantik tubuh, kulit, kuku dan tentu saja rambut, Usapkan minyak zaitun ke kulit kepala, pijat-pijat dan biarkan beberapa menit kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.

4, Menghilangkan ketombe dengan daun pandan

Daun pandan yang wangi tak hanya bisa digunakan untuk menyedapkan aroma makanan lho! rupanya daun yang satu ini mampu menghilangkan ketombe dengan cara yang sangat mudah. Ambillan tujuh lembar daun pandan, tumbuk sampai halus dan peras airnya. Sari daun pandan itu kemudian usapkan ke kulit kepala, biarkan beberapa menit dan bilas dengan menggunakan air.

Cara Menghilangkan Lemak Di Punggung

Tubuh wanita itu sangat unik, tubuhnya tak sebesar tubuh lelaki tapi bisa menjadi lebih kuat daripada lelaki. Tubuh wanita juga memiliki lemak-lemak yang lebih banyak daripada otot. Tak seperti kaum lelaki yang persentase tubuhnya lebih banyak otot, wanita memiliki perut yang lebih tebal dan berlemak karena nantinya akan digunakan untuk mengandung bayi. Semuanya sudah diatur oleh Tuhan.

Akan tetapi jika lemaknya sedikit berlebihan juga tak nyaman, malah membuat tubuh terlihat begitu aneh dan tidak proporsional. Apalagi jika lemak di punggung sampai menonjol keluar. Tentunya tak akan percaya diri bukan? maka dari itu alangkah lebih baiknya jika kita mulai melakukan latihan di bawah ini dengan rutin untuk menghilangkan lemak di punggung dan mengencangkan otot punggung.

1. Plank to row

Ambil posisi push-up dan letakkan beban di kedua tangan Anda, pastikan beban tersebut mampu anda bawa di tangan Anda. Lakukan gerakan mengangkat salah satu tangan sambil membawa beban angkat sampai sejajar  dengan bahu. Lakukan 10 – 15 kali hitungan dan bergantian dengan sisi tangan sebaliknya.

2. Inverted modified row

Siapkan sebuah tiang melintang horizontal dan  letakkan tangan di bawahnya. Ketinggian tiang diatur sesuai tinggi badan pastikan kaki dapat menyentuh lantai. Kemudian angkat kaki sampai lutut membentuk sudut 90 derajat sambil mengangkat tarik kedua lengan ke atas sampai dada Anda menyentuh tiang. Lakukan naik turun dan tahan dua detik saat berada di atas. Ulangi gerakan tersebut dalam hitungan 10-15 kali.

3. Reverse fly

Melakukan gerakan ini dengan beban yang mampu Anda bawa. Ambil posisi duduk di pinggir kursi dan pastikan posisi punggung lurus satu garis. Posisikan kedua tangan di depan dada sambil membawa beban dan lakukan gerakan buka tutup tangan ke depan dan kesamping sejajar dengan bahu Anda. Lakukan gerakan ini  tiga set 10 – 15 hitungan.

4. Pull ups

Gerakan ini merupakan yang terbaik untuk memperbaiki kekuatan otot punggung bagian atas.  Tarik tubuh keatas dan tangan berpegangan pada tiang. Bagi Anda yang masih pemula, gunakan tali karet agar gerakan ini mudah dilakukan. Tali karet diletakkan melingkar tiang dan kaki untuk membantu mengangkat tubuh.

Cara Alami Menghilangkan Selulit

Sebelum memulai tindakan alami yang bisa menghilangkan selulit dengan tuntas, mungkin ada beberapa yang belum mengetahui apa itu selulit? selulit adalah gumpalan kecil pada permukaan kulit (seperti kulit jeruk sunkist). ia muncul karena terhambatnya lemak dalam darah. Selulit ditemukan hampir pada 90% wanita dewasa dan jarang pada pria. Terlebih pada wanita yang memiliki berat badan berlebih, atau wanita yang bertubuh ideal sekalipun tak akan luput dari selulit yang mengganggu ini.

Tak lucu rasanya jika di momen-momen romantis bersama pasangan tiba-tiba nampaklah selulit di bagian tubuh kita, maka dari itu mulailah melakukan tips-tips alami di bawah ini untuk membasmi selulit, karena selulit akan menghalangi kesempurnaan penampilan kita.

Berikut adalah hal-hal yg harus dihindari:

- terlalu banyak gorengan dan makanan cepat saji
- terlalu banyak garam dalam menu, ganti garamnya dengan garam yang rendah sodium
- terlalu banyak mengonsumsi gula terutama HFCS (high fructose corn syrup). HFCS berada dalam penganan manis yang dijual di supermarket, sirup botolan, coklat batangan, jus botolan, dll

Sementara itu yang harus ditambahkan dalam gaya hidup sehat kita :

- mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3 dan omega-6
- perbanyak minum air putih
- perbanyak buah-buahan segar dalam menu makanan sehari-hari
- olahraga terutama latihan beban sebaiknya dilakukan (otot yg kencang juga berpengaruh pada kulit)

- cardio exercises seperti berlari, renang dan bersepeda jangan dilupakan

Selain itu menghilangkan selulit dari luar juga memberikan efek yang baik bagi tubuh, misalnya saja dengan menggunakan lulur kopi secara teratur. Menggunakan lulur kopi sebagai scrub saat mandi bukan hanya menghilangkan selulit, namun juga bisa menghaluskan kulit dan mencerahkan kulit.

Cara Memerahkan Bibir Alami

Bibir adalah salah satu bagian wajah yang akan menjadi pusat perhatian pertama dari seseorang. Selain mata, bibir juga menjadi perhatian dari orang yang berbicara dengan kita. Tentunya kita akan merasa tidak percaya diri bukan jika bibir kita terlihat kering dan pecah-pecah? atau parahnya lagi hitam dan terlihat tebal!

Maka dari itu, merawat kesehatan bibir dan menjaganya agar tetap terlihat menarik adalah salah satu tugas kita. Apalagi jika kita merupakan seseorang yang terbiasa bergau dengan banyak orang, atau pekerjaan yang kita geluti mengharuskan kita untuk selalu tampil prima dan menarik. Maka dari itu, yuk mulai rawat bibir agar merah secara alami mulai dari sekarang!

- Madu

Cara memerahkan bibir dengan madu
Selain bagus untuk kesehatan tubuh, madu juga dapat memerahkan bibir Anda secara alami. Usapkan madu ke bibir setiap hari secara rutin. Biarkan 15 menit, kemudian cuci dengan air hangat.

- Jeruk nipis

Cara memerahkan bibir dengan jeruk nipis
Jeruk nipis selain dapat digunakan untuk menghilangkan komedo dan jerawat, jeruk nipis merupakan salah satu cara memerahkan bibir secara alami. Jeruk nipis dapat memudarkan warna hitam pada bibir. Siapkan air perasan jeruk nipis sebanyak 2 sendok makan dan air hangat 2 sendok makan. Campurkan air perasan jeruk nipis dan air hangat, lalu aduk. Oleskan ke bibir Anda dan biarkan 10-15 menit. Bilas menggunakan air hangat.

- Minyak zaitun

Cara memerahkan bibir dengan minyak zaitun
Bersihkan bibir Anda dari lipstik sampai bersih terlebih dahulu. Campurkan madu atau gula dengan beberapa tetes minyak zaitun. Usapkan campuran minyak zaitun tersebut pada bibir Anda. Tunggu dan bilas dengan air bersih.

- Air mawar

Air mawar dapat membuat bibir merah tanpa menggunakan lipstik. Usapkan air mawar pada bibir sebelum hendak tidur. Cara menggunakan air mawar ini dapat dilakukan setiap hari.

- Mentega

Mentega mempunyai khasiat untuk membuat bibir Anda merah secara alami. Oleskan sedikit mentega secara merata ke bibir. Lakukan sebelum hendak tidur.

- Kunyit

Kunyit yang merupakan tanaman rempah-rempah, juga memiliki manfaat untuk cara memerahkan bibir secara alami. Campurkan bubuk kunyit dengan 1 sendok susu. Aduk sampai rata dan oleskan ke bibir selama kurang lebih 5 menit, lalu bersihkan dengan air.

- Alpukat

Siapkan terlebih dahulu 50 gram buah alpukat yang sudah dihaluskan dan 2-3 tetes minyak zaitun. Kemudian campurkan buah alpukat dengan minyak zaitun. Oleskan secara merata campuran buah alpukat dengan minyak zaitun pada bibir. Diamkan sampai 6 menit dan bilas menggunakan air bersih. Lakukan sebelum tidur.

- Minyak kacang almond

Cara memerahkan bibir dengan minyak kacang almond
Kandungan vitamin E pada minyak kacang almond dapat dijadikan untuk memerahkan bibir secara alami. Minyak kacang almond bermanfaat memberikan kelemapan pada bibir. Siapkan minyak kacang almond, oleskan ke bibir sebelum tidur.

- Daun ketumbar

Kandungan alami yang terdapat pada daun ketumbar dapat memerahkan bibir hitam. Pertama, haluskan 2 lembar daun ketumbar dan campurkan dengan air secukupnya. Oleskan pada bibir merata dan diamkan 20 menit. Bersihkan bibir dengan air hangat.

- Bersihkan bibir setiap malam

Cara memerahkan bibir dengan membersihkan bibir setiap malam
Pada saat akan tidur, alangkah baiknya untuk menggosok gigi terlebih dahulu. Kebiasaan tersebut dapat membuat gigi menjadi bersih dan bibir dapat ikut bersih, hal ini karena bibir sudah terbasuh dengan air dan pasta gigi.

Pertolongan Pertama Pada Luka Iris

Kecelakaan kerja yang paling cering dialami oleh kaum ibu adalah teriris pisau, apalagi jika anda adalah seorang yang sangat suka memasak. Terkena luka iris, terciprat minyak panas, atau bahkan tersiram air panas bisa saja membuat kegiatan memasak kita terganggu. Selain mengganggu keasyikan memasak, kecelakaan dapur seperti itu biasanya juga akan membuat bekas luka yang mengganggu. Siapa yang ingin kecantikan jemarinya ternoda dengan plester luka besar yang warnanya jelek, atau juga bekas minyak yang meninggalkan noda hitam?

Apabila bekas minyak atau tersiram air panas akan sembuh dengan menggunakan obat-obatan khusus seperto salep atau krim untuk luka bakar, namun jika tak ditangani dengan baik saat pertama kali kecelakaan itu terjadi, maka lukanya itu sendiri akan lama sembuhnya.

Begitu pula dengan luka iris, sekalipun termasuk kecelakaan kecil, akan tetapi tak berarti penanganannya bisa sembarangan. Karena luka iris yang tak diobati dengan benar tentunya akan berakibat fatal, misalnya infeksi kulit dan bernanah, sembuhnya tentu akan lebih lama.

Silahkan disimak cara menangani luka iris yang baik dan benar :

1. Meminimalisir pendarahan

Jika luka iris yang terjadi cukup besar dan kemungkinan pembuluh darah ikut teriris lebih baik tangani dulu pembuluh darahnya, hentikan pendarahan dengan menekan bagian yang mengeluarkan darah. Hal ini dimaksudkan agar tak ada darah yang keluar lagi. Apabila sampai pembuluh nadi yang teriris, lakukan pembalutan tourniquet.

2. Setelah darahnya berhenti, bersihkanlah luka dengan menggunakan air mengalir. hal itu dimaksudkan untuk menghilangkan benda asing yang mungkin menempel pada luka misalnya pasir, debu atau sejenisnya.

3. Sterilkan luka dengan menggunakan cairan antiseptik

4. Olesi luka dengan menggunakan obat antiseptik

5. Segera bawa ke rumah sakit jika lukanya tak kunjung membaik.

Cara Alami Mengobati Kaki Keseleo Tanpa Diurut

Saat beraktifitas sudah tentu tak bisa menjamin keselamatan seratus persen, pastinya akan selalu ada kecelakaan kecil yang mengganggu konsentrasi pekerjaan kita. Salah satu kemungkinan kecelakaan yang akan terjadi adalah kaki atau tangan yang keseleo ataupun salah urat. Sekalipun kedengarannya begitu sederhana dan tak parah, akan tetapi kaki yang keseleo atau tangan yang salah urat bisa benar-benar mengganggu lho! apalagi jika pekerjaan yang kita lakukan itu membutuhkan tangan dan kaki untuk terlaksana sempurna.

Bagi anda yang tak bermasalah dengan tukang urut dan bisa tahan dengan nyerinya pasti akan langsung meluncur ke tukang urut, tak lebih dari lima belas menit dan si kaki yang keseleo pun sembuh. Beda halnya dengan orang-orang yang mungkin sedikit takut untuk diurut ke tukang urut, sehingga membutuhkan cara lain yang lebih mudah dan lebih sederhana daripada diurut.

Silahkan disimak beberapa tips atau cara alami mengobati kaki yang keseleo di bawah ini :

1. Jangan memijat saat sedang terkilir

Jika anda terkilir maka janganlah langsung memijat anggota tubuh anda jika tidak memiliki ilmu pengobatan. Tahanlah rasa sakit tersebut lalu carilah tukang urut untuk menangani nya, sebab dengan memijatnya tanpa arah yang baik maka akan memperburuk keadaan keseleo anda.

2. Lumuri dengan parutan jahe

Jahe sangat efektit untuk mengurangi rasa sakit karena keseleo karena jahe memiliki sifat hangat. Karena itu jahe juga dapat mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat keseleo.

3. Pergunakan es

Banyak orang yang salah bertindak dengan mengompres keseleo dengan air panas. Saat terjadi keseleo segeralah kompres dengan menggunakan es. Jangan mengompresnya dengan air panas karena hal tersebut sudah jelas-jelas salah. Dimana air panas akan membuat peredaran darah semakin lancar dan darah yang terdapat pada pembuluh darah pun sulit membeku. Jika peredaran darah semakin lancar maka bagian yang sakit akan semakin terasa sakit.
 
Begitu pun sebaliknya jika menggunakan es maka darah akan sedikit membeku dan bisa memperbaiki diri sendiri dengan sangat cepat dan rasa sakit pun akan berangsur berkurang.

4. Balut bagian yang keseleo dengan kain

Balut bagian tubuh yang terkena keseleo dengan kain. Tujuannya adalah untuk mengurangi gerakan pada bagian tubuh yang terkilir agar tidak sakit dan bertambah parah lagi nantinya.

5.  Istirahat

Cara lainnya untuk mengurangi rasa sakit ketika keseleo adalah dengan mengurangi kegiatan pada bagian tubuh yang keseleo atau terkilir. Jangan melakukan apapun ketika tangan atau kaki anda mulai merasakan sakit akibat keseleo.

6. Gunakan air arang

Air arang sangat ampuh untuk mengatasi pembengkakan akibat keseleo.

Caranya adalah dengan menyiapkan arang batok kelapa secukupnya yang masih panas. Masukkan arang yang masih panas tersebut ke dalam satu gayung air setelah itu, air akan menjadi hangat karena efek dari arang tadi. Gunakan air arang tersebut untuk membasuh bagian tubuh yang keseleo. Lakukan secara rutin minimal dua kali dalam sehari, maka bengkak pada keseleo Anda berangsur angsur akan mengempis.

Cara Jitu Menghilangkan Daki Di Tubuh

Perempuan adalah makhluk yang sangat unik, perempuan juga memiliki tubuh yang unik pula. Kaum perempuan memiliki keinginan untuk selalu membuat tubuh mereka terlihat bagus dan menarik, wajar, karena itu sudah menjadi kodrat bagi mereka.

Mengurus tubuh dan mempercantik diri dengan berbagai perawatan mahal bisa jadi salah satu langkah yang diambil oleh mereka, namun terkadang dengan cara yang sederhana dan hemat biaya pun tubuh bisa seindah model kelas dunia. Salah satu cara mempercantik tubuh dengan hemat serta dengan cara yang sangat mudah adalah dengan melakukan luluran rutin.

Luluran bisa menghilangkan daki yang menempel di berbagai lipatan tubuh, daki yang sangat mengganggu jika mengenakan pakaian yang terbuka. Berikut adalah beberapa cara pilihan untuk menghilangkan daki membandel dari tubuh.

1. Gunakan Scrub Mandi

Mandi dua kali sehari tak akan cukup untuk membersihkan tubuh dari daki yang membandel. maka dari itu, anda bisa menggunakan body scrub yang bisa mengangkat sel kulit mati dan kotoran lain yang menempel pada kulit. Selain bisa menyelesaikan masalah daki anda, body scrub ini juga bisa membuat kulit lebih halus dan wangi. Atau kalau mau murah, anda bisa menggunakan garam dan gula yang dicampur dengan sabun cair untuk menggosok tubuh anda.

2. Gunakan Lulur Kopi

Cara menghilangkan daki dengan cara luluran kopi ini termasuk mudah untuk dipraktekkan. Anda hanya perlu menyeduh beberapa sendok kopi dengan air hangat, lalu gosokkan lulur kopi yang masih hangat tadi ke bagian tubuh yang banyak dakinya, setelah itu diamkan selama sekitar 20 menit, lalu bilas dengan air bersih. Insya Allah jika dilakukan secara teratur minimal seminggu sekali, anda akan bisa melihat hasilnya.

3. Gunakan Campuran Beras dan Jeruk Nipis

Untuk membuat ramuan lulur kali ini anda hanya perlu mencampurkan tumbukan beras yang sebelumnya telah disangrai (digoreng tanpa minyak) dengan sedikit minyak zaitun dan air perasan jeruk nipis. Setelah selesai, silahkan gunakan ramuan ini untuk luluran sambil sedikit mengurut kulit.

4. Gunakan Batu Apung

Setelah selesai mandi usahakan selalu menggosok kulit yang masih dalam keadaan basah dengan menggunakan batu apung atau penyikat badan yang biasa dijual di supermarket. Dengan cara yang murah meriah ini, kotoran di kulit akan langsung rontok tanpa sisa. Namun yang perlu diingat, jangan sampai menggosok badan dalam keadaan kering karena kulit akan lecet dan luka-luka.

5. Jagalah Kebersihan

Mungkin ini adalah cara yang paling penting dari cara-cara menghilangkan daki diatas. Seperti yang kita tahu bahwa daki timbul karena adanya kotoran di kulit. Untuk itu jagalah tubuh agar tetap bersih, sering-seringlah mencuci muka, mandi dua kali sehari. Jika memiliki budget yang cukup tak ada salahnya rajin facial, luluran dan spa di skincare. Hasilnya tentu akan lebih cepat terlihat.

Cara Tepat Mengatasi Mata Kelilipan

Saat beraktifitas diluar ruangan yang banyak angin dan berdebu tentunya akan membuat mata kita kelilipan, bukan hanya debu yang bisa mengganggu kinerja dan kenyamanan mata kita, namun terkadang pasir yang tajam dan bisa mengakibatkan luka pada bola mata bisa saja masuk ke dalam kelopak mata.

Mengatasi mata kelilipan ternyata tak boleh sembarangan, karena bisa mengakibatkan bola mata iritai, merah, berair dan juga bahkan bisa sampai mengakibatkan kebutaan! jangan sampai itu terjadi. Maka dari itu, saat kelilipan gunakanlah berbagai cara dibawah ini, agar kotoran yang masuk ke dalam mata bisa segera keluar tanpa membahayakan mata.

1. Jangan disentuh atau digosok

Saat mata kelilipan, minta korban untuk tidak menyentuh atau menggosok matanya. Hal ini untuk mencegah jaringan mata rusak karena gesekan benda asing. Minta korban untuk duduk menghadap ke sumber cahaya. Tarik kelopak mata atas atau bawah dengan lembut dan amati baik-baik benda apa yang masuk ke matanya.

2. Gunakan air bersih

Jika benda asing itu mengambang di permukaan mata, Anda bisa mengeluarkannya dengan cara membilasnya dengan air bersih. Anda juga bisa memakai cawan pembersih mata berisikan air bersih.

3. Cotton bad atau tisu

Jika benda tersebut tidak keluar juga, Anda bisa mengangkatnya dengan bantuan korek kuping (cotton bad) yang sudah dibasahi secara perlahan. Benda lain yang bisa digunakan adalah tisu dan kain bersih yang sudah dibasahi. Tapi jangan lakukan jika benda asing itu tertanam pada mata.

4. Menarik kelopak mata

Jika benda asing itu berada di bawah kelopak mata atas, mintalah korban untuk menarik kelopak mata atas sampai melewati kelopan bawah. Cara ini biasanya berhasil untuk membuat benda asing itu terlepas.

5. Gunakan obat tetes mata

Cara aman, terutama untuk mengatasi mata kelilipan pada anak dan bayi adalah dengan meneteskan obat tetes mata. Lakukan sesuai petunjuk dan dosis, cara ini biasanya ampuh  sehingga butiran debu/kotoran yang masuk ke dalam mata keluar dengan alami.

Cara Menolong Anak Yang Step/Kejang

Anak adalah permata hati, anak adalah separuh nyawa kita. Bisa dibayangkan bagaimana rasanya saat anak jatuh sakit? sudah tentu rasanya dunia seakan mau runtuh dan sama sekali tak ada gairah hidup. Berbagai cara akan kita lakukan demi kesehatan si buah hati. Kepanikan kita akan berlipat ganda saat buah hati kita malah kejang karena sakit panas, apalagi jika kita belum pernah melihat anak yang sakit kejang sebelumnya dan tak tahu bagaimaan cara penanggulangannya agar tidak semakin parah atau salah pengobatan.

Maka dari itu, simaklah beberapa ciri anak yang terkena step:

- kedua kaki dan tangan kaku disertai gerakan-gerakan kejut yang kuat dan kejang-kejang selama 5 menit
- bola mata berbalik ke atas
- gigi terkatup
- muntah
- tak jarang si anak berhenti napas sejenak.
- pada beberapa kasus tidak bisa mengontrol pengeluaran buang air besar/kecil
-pada kasus berat, si kecil kerap tak sadarkan diri.
-Adapun intensitas waktu kejang juga sangat bervariasi, dari beberapa detik sampai puluhan menit.

Lantas bagaimana cara penanggulangannya yang paling tepat? karena jika kejang demam tidak segera mendapat penanganan semestinya, si kecil pun terancam bakal terkena retardasi mental. Pasalnya, kejang demam bisa menyebabkan rusaknya sel-sel otak anak. Jadi, kalau kejang itu berlangsung dalam jangka waktu yang lama, maka kemungkinan sel-sel yang rusak pun akan semakin banyak. Bukan tidak mungkin tingkat kecerdasan anak akan menurun drastis dan tidak bisa lagi berkembang secara optimal.

Berikut adalah cara menanggulangi anak yang mengalami kejang :

- Segera beri obat penurun panas begitu suhu tubuh anak melewati angka 37,5 C.
- Kompres dengan lap hangat (yang suhunya kurang lebih sama dengan suhu badan si kecil).
- Jangan kompres dengan air dingin, karena dapat menyebabkan “korsleting”/benturan kuat di otak antara suhu panas tubuh si kecil dengan kompres dingin tadi.
- Agar si kecil tidak cedera, pindahkan benda-benda keras atau tajam yang berada dekat anak.
- Tak perlu menahan mulut si kecil agar tetap terbuka dengan mengganjal/menggigitkan sesuatu di antara giginya.
- Miringkan posisi tubuh si kecil agar penderita tidak menelan cairan muntahnya sendiri yang bisa mengganggu pernapasannya.
- Jangan memberi minuman/makanan segera setelah berhenti kejang karena hanya akan berpeluang membuat anak tersedak.

Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh

     Gaya hidup sehat merupakan salah satu kebiasaan yang perlu di biasakan ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Terasa Aneh rasanya, jika suatu pagi, kita berolahraga pagi selama 30 menit, kemudian baru berolahraga pagi selang setahun kemudian. Begitupun dengan mengkonsumsi makanan sehat, pada suatu hari, kita begitu peduli dengan berbagai makanan yang masuk ke mulut, kemudian dilain hari terlalu rakus melahap berbagai makanan yang tidak menyehatkan. Lalu, apa hubungannya kata rekor dalam meningkatkan gaya hidup sehat anda...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Tentu anda sering melihat berita di televisi tentang beberapa orang atlet atau seseorang yang mampu memecahkan rekor-rekor yang sudah dicetak oleh orang sebelumnya seperti atlet pelari yang memecahkan rekor lari atau pesepakbola yang memecahkan rekor gol terbanyak. Kitapun dapat memecahkan rekor kita sendiri dalam bidang kesehatan. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda sendiri. Berikut ini rekor-rekor yang dapat kita buat untuk meningkatkan kesehatan tubuh :

1. Olahraga. Jika anda selalu mengabaikan kegiatan berolahraga. Mengapa tidak membuat rekor yang mampu anda buat sendiri. Seperti, saya bisa berolahraga pagi setiap hari selama 7 hari berturut-turut. Setelah rekor olahraga pagi terpecahkan, anda dapat membuatnya menjadi kegiatan rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
2. Konsumsi Air Putih. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup. Maka ciptakan rekor anda sendiri yaitu dengan mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari selama 8 hari berturut-turut. Kemudian merutinkannya dengan menambahkan jumlah harinya.
3. Tidur Malam. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya tidur cukup pada malam hari. Maka buatlah rekor dengan tidur malam tepat jam 21.00 malam selama 9 hari berturut-turut. Kemudian menjadikannya kebiasaan rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
4. Batasi Waktu Duduk. Duduk dengan waktu yang lama dan sering sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Membatasi waktu duduk secara bertahap dengan membuat rekor harian bisa menjadi alternatif seperti saya bisa memecahkan rekor saya sendiri dengan mengurangi waktu duduk selama 2 jam setiap harinya dalam 10 hari berturut-turut. Kemudian tambahkan jam dan harinya, agar menjadi kebiasaan rutin anda.
5. Konsumsi Buah. Jika anda jarang mengkonsumsi buah-buahan. Maka buatlah rekor anda sendiri dengan mengkonsumsi buah setiap pagi selama 11 hari berturut turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya agar menjadi kebiasaan sehat. Karena buah memilikli berbagai kandungan vitamin dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 
6. Konsumsi Sayuran Hijau. Sudahkan anda rutin mengkonsumsi sayuran hijau...???. Bagi yang jarang mengkonsumsi sayuran hijau, maka buatlah rekor anda sendiri dengan menghidangkan sayuran hijau ke meja makan selama 12 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan harinya agar menjadi sebuah kebiasaan rutin.
7. Menyenangkan Diri. Stres merupakan jeritan pikiran karena terlalu sibuk bekerja tanpa pernah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Mulailah membuat rekor untuk menyenangkan diri selama 1 jam selama 6 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya. Contoh nyata tentang menyenangkan diri seperti membaca buku yang anda sukai atau melakukan hobi anda.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap
• Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia
• Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari
• Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan
• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• Wouw, 7 Makanan Ini Ampuh Membuat Awet Muda Lebih Lama
• More...   

      Semoga tips kesehatan yang mengulas tentang pentingnya kata rekor dalam meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artemisphoto at FreeDigitalPhotos.net

Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik..???

     Inilah fakta atau fenomena tentang makin bertambahnya jumlah pengguna internet di era modern ini. Mesin pencari google menjadi sumber informasi bagi para netter di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia untuk menemukan berbagai informasi yang mereka inginkan. Fakta lainnya, para netter mulai menjadikan google sebagai "Dokter Pribadinya". Berbagai masalah kesehatan dan keluhan ditanyakan pada mesin pencari google dan mulai mengacuhkan para medis khususnya dokter. Lalu, mana yang lebih, dokter atau google...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Jika membicarakan bidang kesehatan, maka banyak sekali yang tidak kita ketahui. Fakta lainnya, ada berbagai penyakit baru yang memerlukan penanganan khusus untuk dapat menyembuhkannya. Peran dokter dan google sangat berpengaruh besar dalam membantu seseorang untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang dimilikinya. Jadi dengan mengatakan bahwa keduanya sama-sama baik menjadi hal yang adil. Untuk lebih memperjelasnya, maka ada baiknya anda mengetahui peran masing-masing : 

1. Google. Sebagai salah satu mesin pencari terbesar didunia, ada banyak sekali informasi kesehatan yang dapat kita temukan di google seperti tips kesehatan dan berbagai berita dan informasi kesehatan terbaru. Manfaatnya bagi kita yaitu dapat memandu kita tentang cara-cara bergaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga kesehatan tubuh semakin meningkat dan dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit ringan dan mematikan.
2. Dokter. Sebagai salah satu profesi paling mulia di dunia, dokter mengemban misi untuk membantu menyehatkan seluruh masyarakat. Dokter akan memeriksa berbagai keluhan dan masalah kesehatan di tubuh serta menentukan penanganan yang tepat serta obat yang sesuai untuk proses penyembuhannya.

    Jadi dokter dan google memiliki peran masing-masing yang bertujuan sama yaitu membantu meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Semoga tips kesehatan yang berjudul, dokter vs google, mana yang lebih baik dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net
Artikel Kesehatan Lainnya...

• Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap
• Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia
• Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari
• Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan
• Awas, Terlalu Berhemat Dapat Membahayakan Kesehatan Tubuh
• More...   

Pertolongan Pertama Untuk Asma

Bisa bernapas dengan lega merupakan salah satu keberuntungan yang terkadang tak disadari oleh manusia. Mereka hanya akan menyadari kenikmatan yang Tuhan berikan itu saat ada penyakit yang menyerang sistem pernapasan. Misalnya saja adalah batuk dan sesak napas.

Akan tetapi ada penyakit bawaan yang menyerang pernapasan dan membuat penderitanya mengalami sesak napas pada masa-masa tertentu. Misalnya saat udara terlalu dingin, alergi seafood, atau bahkan saat mereka tengah berada dalam kepenatan pikiran. Sesak napas yang biasa disebut asma ini juga seringnya terjadi tanpa mengenal tempat dan waktu, tak jarang jika penderita akan jauh pingsan jika tidak mendapatkan pengobatan langsung, bahkan jika terlambat mendapatkan pengobatan penderita bisa meninggal dunia.

Melihat seorang penderita asma akan membuat kita panik, karena melihatnya kejang-kejang dengan mulut terbuka dan seperti dicekik tentunya akan membuat kita berpikir yang tidak-tidak, menyangka kesurupan atau sejenis itu. Akan tetapi jika kita sudah tahu ciri-ciri mereka yang kambuh asma, maka sebaiknya segera lakukan pertolongan pertama ini :

- Carilah tempat yang nyaman dan sejuk kemudian bawa penderita ke tempat tersebut.

-Posisikan si penderita dalam keadaan setengah duduk dan sambil bersandar di tembok. Pada bagian leher, berikan bantal agar terasa lebih nyaman. Jangan sekali-kali memposisikan penderita dalam keadaan berbaring/tidur.

-Anda jangan merasa panik sehingga tidak memperburuk keadaan. Yang diperlukan hanyalah rileks dan santai.

-Berilah minuman air hangat walaupun hanya sedikit, ini akan membantu.

-Pijatlah secara perlahan bagian jempok kakinya, tepatnya 3-5 cm diatas ruas jempol, itu adalah syaraf paru-paru.

-Jika keadaan penderita asma ini tidak kunjung sembuh, kuran lebih dalam waktu 15 menit. Segeralah bawa ke dokter terdekat untuk menjalani pengobatan yang cocok.

Cara Mudah Mengempeskan Perut Buncit

Tubuh yang proporsional adalah idaman setiap orang, karena dalam tubuh yang seimbang berat dan ukurannya terdapat sistem metabolisme tubuh yang baik. Sistem metabolisme tubuh yang baik berarti kesehatan tubuh yang terjaga dan selalu fit. Maka dari itu, ubah pola makan yang kurang baik dengan rajin menyantap buah dan sayuran segar serta rajin-rajinlah berolah raga, niscaya tubuh akan senantiasa sehat.
Namun apa daya, kesibukan dan rutinitas yang monoton terkadang membuat kita malas untuk repot repot menyediakan makanan yang sehat dan maunya yang instan instan saja, selain itu berolah raga pun pastinya akan malas dengan alasan capek serta tak ada waktu. Maka jangan heran jika kemudian perut yang buncit akan mengganggu kenyamanan anda.

Nah, tak ingin perut buncit menjadi saingan rasa percaya diri anda? segera lakukan tips-tips mudah di bawah ini, dijamin perut yang buncit tak akan lagi menyita rasa percaya diri anda dan anda bisa kembali beraktifitas dengan semangat.

1. Olahraga wajib setiap hari
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.

2. Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.

3. Meningkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dapat membantu menjaga tingat kortisol tetap terkontrol. Selain itu vitamin C juga penting dalam produksi karnitin yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Dapatkan asupan ini dari buah citrus, brokoli, kubris dan paprika.

4. Jangan Lewatkan Waktu Makan
Hanya dengan melewatkan waktu makan, Anda dengan mudah bisa mendapatkan perut buncit. Hal itu terjadi karena saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh merespons dengan meningkatkan kadar kortisol, meningkatkan nafsu makan dan kemudian menyimpan lemak, terutama di bagian perut.

Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan mengudap makanan sehat dalam sehari dapat mengendalikan hasrat makan yang luar biasa akibat lapar. Hal ini juga penting untuk menjaga metabolisme agar tidak terjadi penimbunan lemak.

5. Mengatur pola hidup
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama sehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak.

6. Jangan Makan Makanan Manis
Gula adalah musuh bebuyutan bagi perut rata. Sebab saat dikonsumsi berlebihan, gula akan disimpan sebagai lemak. Jika Anda ingin makan permen, makan saja buah-buahan seperti blueberry, raspberry dan stroberi untuk menangkan gejolak Anda.

Aneka Masker Rambut Yang Mudah Dibuat

Siapa yang tak ingin rambut yang cantik, sehat dan berkilau indah? tentunya semua menginginkan penampilan yang terlihat begitu mengagumkan dan menarik berkat rambut indah. Baik itu laki-laki maupun perempuan tentunya tak akan berpikir dua kali untuk mengeluarkan uang demi rambut yang sehat. Akan tetapi rupanya ada cara lain yang lebih mudah dan lebih hemat untuk merawat rambut, caranya pun sangat mudah dan tak menghabiskan banyak waktu karena dilakukan di rumah. Inilah aneka macam masker rambut yang bisa anda coba di rumah :

Masker Yogurt
Ingin rambut berkilau? Gunakan masker rambut dari ½ cangkir yogurt tawar, bilas dengan air bersih setelah 15-20 menit. Setelah itu cuci rambut Anda dengan sampo biasa.

Masker Telur
Campurkan satu kuning telur, 2 sdm minyak zaitun, secangkir susu, dan perasan jeruk lemon. Gunakan hingga ke kulit kepala Anda, bilas setelah 15-20 menit. Telur kaya akan protein yang bisa menguatkan akar rambut, kalium yang memperbaiki rambut rusak, vitamin A yang mengurangi risiko rambut patah, dan vitamin B12 yang bisa mempercepat tumbuhnya rambut yang baru.

Masker Alpukat
Rambut kering dan kusam? Gunakan masker rambut alpukat. Masker rambut alpukat bisa membuat rambut Anda halus, lembut, dan lebih tebal. Cara membuat masker rambut alpukat juga sangat mudah. Campurkan satu buah alpukat matang dengan ½ cangkir susu dan 1 sdt minyak zaitun. Gunakan masker rambut ini hingga menyerap ke kulit kepala Anda, bilas setelah 15 menit.

Masker Pisang
Untuk mendapatkan kulit kepala yang sehat dengan produksi minyak yang cukup, Anda bisa menggunakan masker pisang. Caranya adalah dengan mencampurkan 2 buah pisang matang dengan 1 sdm minyak kelapa, 1 sdm minyak zaitun, dan 1 sdm madu. Gunakan sebagai masker rambut, bilas dengan air hangat atau air dingin setelah lima menit. Rambut akan terasa lebih halus dalam sekejap.

Masker Stroberi
Buat Anda yang memiliki masalah kulit kepala atau rambut berminyak, masker stroberi bisa jadi solusi terbaik Anda. Vitamin C dari stroberi bisa membantu menyeimbangkan PH kulit kepala Anda dan produksi minyak. Campurkan segenggam stroberi dengan 1 sdm madu, dan 1 sdm minyak kelapa. Aplikasikan ke rambut Anda dan diamkan selama 15 menit. Bilas dengan air dingin atau air hangat untuk memperoleh rambut berkilau dan sehat.

Masker Minyak Kelapa
Rambut yang kering dan rusak bisa diperbaiki dengan penggunaan minyak kelapa ini. Campurkan minyak kelapa dan minyak zaitun dengan perbandingan 2:1. Aplikasikan ke rambut Anda, tutup dengan shower cap dan diamkan selama yang Anda inginkan. Setelah itu cuci dengan sampo dan bilas seperti biasa hingga bersih.

Masker Oatmeal
Gunakan masker oatmeal secara teratur jika ada punya masalah ketombe, kulit kepala gatal, atau masalah kulit kepala lainnya. Untuk membuat masker rambut oatmeal, Anda cukup campurkan 1 sdt oatmeal dengan 1 sdt susu segar dan 1 sdt minyak zaitun. Aplikasikan ke rambut Anda dan diamkan selama 20-25 menit sebelum mencucinya dengan sampo.

Cara Membedakan Ikan Segar dan Ikan Tak Segar

Gaya hidup sehat bisa dimulai dengan mengatur pola makan, termasuk mengatur jenis makanan atau menu yang akan disajikan setiap kali tiba waktu makan. Upayakan untuk selalu menyediakan makanan yang empat sehat lima sempurna, jangan terlalu sering makan makanan berat diluar jam makan. Jika mulai merasa lapar boleh memakam cemilan alias ngemil, namun dengan syarat mengemil makanan yang tak banyak lemak atau pemanis. Ambillah buah apel atau tomat saat merasa lapar, atau memakan sebungkus kuaci pun bisa menghilangkan kebosanan kita yang sering kita salah artikan sebagai lapar.

Agar perut tak melulu minta diisi, cukup penuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita saat makan. Misalnya saja dengan menyajikan ikan segar yang diolah dengan sayur-sayuran organik sehingga membuat kandungan gizi ikan lebih banyak dan kaya. Asupan nutrisi bagi kita pun akan tercukupi sehingga tak mudah lapar.

Lantas bagaimanakah caranya kita memilih ikan, kerang, udang atau cumi yang masih segar? karena jika sudah bercampur di pasaran, maka akan sangat sulit mencari mana hewan air yang paling segar dan mengandung nutrisi yang masih lengkap, di bawah ini ada beberapa cara membedakan ikan yang segar dan yang bukan :

Ciri-ciri ikan segar adalah sebagai berikut :
1. Warna kulit terang dan cerah
2. Daging ikan bila ditekan terasa keras.
3. Mata jernih menonjol dan cembung
4. Sisik ikan segar masih kuat melekat kuat dan mengkilat, sisik masih utuh tidak banyak yang lepas.
5. Insang berwarna merah
6. Sirip kuat
7. kulit dan daging ikan tidak mudah robek, terutama pada bagian perut. Tidak berbau busuk.

 Ciri-ciri Udang segar :
1. Warna udang segar berwarna jernih dan tidak terdapat bintik-bintik hitam.
2. Udang segar terlihat kekar, bila ditekan, daging udang segar terasa keras.
3. Kaki dan kulit serta kepalanya tidak mudah lepas.
4. Bau udang segar khas amis udang tidak berbau busuk.

 Ciri kerang segar:
1. Jika membeli kerang dalam cangkang, pastikan cangkang banyak yang terbuka, ini menunjukkan kerang tersebut masih hidup.
2. kalau membeli kerang yang lepas dari kulit cangkangnya pilihlah dagingnya masih padat dan terlihat utuh.
3. Warna daging kerang belum berubah dari aslinya , daging kerang yang telah berubah warna menunjukkan bahwa kerang telah busuk.
4. Beraroma amis yang khas bukan beraroma busuk.

Ciri-ciri cumi segar:
1. Cumi-cumi segar badannya kenyal dan kokoh bila ditekan.
2. Cumi-cumi kecil badannya berwarna keunguan dengan bintik-bintik hitam. Sedangkan cumi-cumi besar berukuran >20 cm ), badannya berwarna putih dengan sedikit bintik hitam.
3. Cumi segar di lapisi selaput lendir jernih.
4. Mengeluarkan bau khas dan bukan bau busuk.

Ciri-ciri Zat Kimia Di Jajanan Anak!

Dewasa ini kesehatan makin sulit untuk dicapai, terlebih apabila kita tidak biasa menjaga asupan makanan bagi diri sendiri dan keluarga kita. Bukan hanya makanan pabrikan saja yang mengandung pengawet dan pemanis buatan, akan tetapi jajanan-jajanan pasar pun hampir semuanya sudah menggunakan bahan-bahan kimia itu untuk membuat jualannya awet dan tidak rugi.

Memang tidak semua, akan tetapi makanan yang tanpa pengawet dan tanpa pewarna buatan itu sangat sulit untuk ditemukan, maka dari itu sebaiknya mengetahui ciri-ciri makanan yang mengandung bahan kimia yang berbahaya.

-Ciri makanan berformalin

Mi basah berformalin: Tidak lengket, lebih mengilap, tidak rusak sampai dua hari pada suhu kamar, dan bertahan lebih dari 15 hari pada suhu lemari es (10 derajat celsius).
Tahu berformalin: Teksturnya terlampau keras, kenyal tetapi tidak padat. Tidak rusak sampai 3 hari dalam suhu kamar dan bisa tahan 15 hari dalam kulkas.
Ikan berformalin: Warna insang merah tua tidak cemerlang, bukan merah segar, dan warna daging ikan putih bersih. Tidak rusak sampai 3 hari pada suhu kamar.
Ikan asin berformalin: Bersih cerah dan tidak berbau khas ikan asin. Tidak dihinggapi lalat di area berlalat, tidak rusak sampai lebih dari 1 bulan pada suhu 25 derajat celsius.
Bakso berformalin: Teksturnya sangat kenyal, tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar.
Ayam berformalin: Teksturnya kencang, tidak disukai lalat, tidak rusak sampai 2 hari pada suhu kamar.

- Ciri makanan mengandung boraks:

Mie basah: Teksturnya kental, lebih mengilat, tidak lengket, dan tidak cepat putus.
Bakso: Teksturnya sangat kental, warna tidak kecoklatan seperti penggunaan daging, tetapi lebih cenderung keputihan.
Snack: Misalnya lontong, teksturnya sangat kenyal, berasa tajam, sangat gurih, dan memberikan rasa getir.
Kerupuk: Teksturnya renyah dan bisa menimbulkan rasa getir.


- Ciri makanan menggunakan pewarna rhodamin B dan methanyl yellow:

Warnanya mencolok
Cerah mengilap
Warnanya tidak homogen (ada yang menggumpal)
Ada sedikit rasa pahit
Muncul rasa gatal di tenggorokan setelah mengonsumsinya
Warnanya nempel di kulit

Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

      Hidup selalu tak seindah yang kita bayangkan. Itulah salah satu kata yang sering di ucapkan oleh orang lain kepada kita. Harapan untuk dapat hidup dengan sempurna seperti jarang sakit, hidup berkelimpahan harta dan tidak mengalami berbagai masalah yang berat selalu menjadi impian semua orang. Namun faktanya, selalu ada saja dua hal yang mengiringi hidup tersebut seperti ada suka-duka, ada sakit-sehat, ada kaya-miskin. Mencoba melihat hidup kedalam cara pandang berbeda akan mampu membuat hidup lebih sehat, tidak mudah stres dan selalu kaya. Lalu, bagaimana kata "aku semlpurna" bisa menjadi salah satu solusinya...???,

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia yang hidup akan selalu mengalami berbagai masalah yang mengiringinya. Jangan mengira, bahwa orang yang sehat fisik atau kaya harta tidak memiliki masalah dalam hidupnya. Cobalah pergi kerumah sakit, maka andapun akan menemukan banyak orang sakit dan tidak memandang kaya atau miskin. Atau cobalah bertanya pada orang kaya, apakah mereka selalu hidup enak tanpa masalah. "Aku Sempurna" merupakan kalimat terbaik yang dapat kita gunakan untuk mengarungi hidup di dunia ini. Berikut ini beberapa manfaat ajaib kalimat aku sempurna yang dapat kami jabarkan :

• Saat Menghadapi Masalah Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, aku sempurna. Karena setiap masalah selalu dialami oleh setiap orang dan bahkan masalah yang kita hadapi akan dianggap ringan oleh orang lain (yang memiliki masalah yang lebih berat). Jadi, andapun tidak akan mengalami stres yang dapat menganggu kesehatan tubuh anda. 
• Saat Mengalami Sakit Baik Itu Ringan Maupun Berat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri juga, aku sempurna. Yakinkan pada diri sendiri bahwa sakit pada tubuh anda akan segera sembuh dan mulailah bersyukur bahwa masih banyak orang lain yang mengalami sakit yang lebih berat yang mengancam jiwanya daripada anda.
• Saat Mengalami Hidup Sendiri Dan Kesepian. Cobalah mengatakan pada diri sendri, aku sempurna. Mungkin tak pernah anda bayangkan, kebanyakan masyarakat perkotaan selalu diselimuti rasa stres terhadap suara bising dan mendambakan lingkungan yang tenang dan sunyi. Nikmatilah hidup anda, dan andapun akan selalu bahagia dan sehat.
• Saat Mengalami Kesedihan Yang Begitu Hebat. Cobalah mengatakan pada diri sendiri, aku sempurna. Ditinggalkan oleh orang yang kita cintai tentu akan menguncang jiwa anda. Jika tidak segera ditemukan solusinya, maka akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh anda. Dalam hal ini, mulai mengikhlaskankannya dengan sepenuh hati, karena setiap perjumpaan, pasti ada perpisahan.

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap
• Asyik, 7 Makanan Ini Ampuh Mencegah Gejala Anemia
• Gooolll, 5 Tips Tetap Sehat Menonton Sepakbola Di Malam Hari
• Awas, Obesitas Pada Perempuan Mengundang Penyakit Mematikan
• More...   

      Semoga artikel tips kesehatan yang mengulas aku sempurna, kata terbaik untuk meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat besar bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Photokanok at FreeDigitalPhotos.net

Kurangi Tembam Dengan Facial Yoga

Pipi yang tembam atau chubby memang lucu, terlebih jika pipi yang chubby itu dimiliki oleh bayi-bayi kecil nan lucu menggemaskan. Akan tetapi tak jarang pipi yang montol dan gembil itu dimiliki juga oleh orang dewasa. Ada beberapa yang bisa mengakalinya sehingga terlihat awet muda dan lucu, akan tetapi ada juga yang tak mampu mengakalinya dan malah membuat dirinya merasa tak nyaman serta tidak percaya diri.

Pipi yang chubby memang tak melulu karena tubuh yang gemuk, atau lemak yang berlebihan. Ada kalanya pipi yang chubby adalah turunan genetik dari keluarga, jadi sulit untuk menghilangkannya kecuali melalui operasi plastik. Akan tetapi jika pipi yang chubby itu tidak mengganggu, sebaiknya tak perlu melakukan operasi plastik, coba lakukan saja yoga wajah yang satu ini, berikut langkah-langkahnya :

1. Salah satu gerakan yoga wajah adalah smiling
fish frenzy,yaitu melakukan pose tersenyum dengan senyum dan merapatkan serta memperlihatkan gigi secara bersama-sama.Tahan gerakan tersebut selama 5 detik kemudian lepaskan.Ulangi hingga 10 kali.

2. Gerakan lain adalah lion face atau wajah singa,dengan cara membuat tegang semua otot diwajah dan mengerakkan wajah hingga terasa
kencang.Tahan selama lima detik lalu kendurkan
setiap otot.

3. Yang lain cheek puff atau menggembungkan pipi,yaitu menghirup udara melalui mulut dan membusungkan pipi.Tutup rapat bibir untuk menahan udara di pipi dan tahan udara di pipi
selama 5 detik,lalu buang napas.Tarik napas dalam-dalam sekali lagi dan lakukan dipipi kiri saja kemudian beralih ke pipi kanan.Ulangi latihan ini hingga 10 kali.

4. Gerakan mengkerutkan bibir seperti pose akan mencium seseorang juga bisa mengecilkan pipi.Tahan gerakan tersebut selama 5 detik dan ulangi hingga 10 kali.

5. Selain itu,bisa juga dengan mendorong lidah
pada bagian pipi dalam kemudian bergerak keatas dan kebawah.Lakukan pada masing-masing pipi dan ulangi hingga 10 kali.

Cemilan Sehat Ya Biskuit Sayuran!

Mengkonsumsi sayuran terkadang menjadi sesuatu yang begitu berat, tak hanya dibenci karena rasanya yang sedikit hambar. Namun juga dipandang sebelah mata karena cara pemasakan sayur selalu dengan cara yang begitu -begitu saja alias tak ada perubahan. Memakannya dengan tangan dan menjadikannya lauk nasi adalah cara yang menyenangan untuk menyantap sayur, akan tetapi demi menggaet hati anak-anak yang suka manis agar mau menyantap sayuran, maka kita harus memutar otak untuk mencari cara apa lagi yang akan menjadi cara pamungkas untuk si kecil.

Resep kue bayam di bawah ini mungkin cocok dengan kesibukan anda, selamat mencoba :
Bahan:

400 gr tepung terigu
200 gr mentega
100 gr havermut
50 gr bayam merah, cincang halus
50 gr almond cincang halus
50 gr chocolate chip
50 gr susu bubuk
100 gr gula palem
2 kuning telur
1/2 sdt vanili
1/2 sdt baking powder
Cara Membuat:

Campur sebagian tepung terigu, susu bubuk, dan baking powder. Aduk hingga rata.
Kocok mentega, gula palem, telur, vanili, dengan mikser hingga rata dan warnanya memutih.
Masukkan sebagian terigu dan aduk rata. Masukkan bayam merah dan aduk.
Tambahkan sisa terigu, havermut, kenari, dan chocolate chip. Aduk hingga rata.
Taruh adonan sesendok demi sesendok pada loyang yang telah diberi margarin, dan beri jarak.
Panggang dalam oven sekitar 45 menit, dengan panas 150 derajat Celcius hingga matang dengan warna kuning kecokelatan.
Setelah matang, angkat dan biskuit bayam pun dapat dinikmati.

Kandungan Vitamin Dalam Kudapan Yang Sehat

Jika ingin beraktifitas tanpa gangguan, maka harus memiliki tubuh yang kuat dan sehat. Jangan sampai tubuh kekurangan energi, atau kekurangan nutrisi saat kita tengah aktif-aktifnya beraktifitas. Jika kita kekurangan nutrisi atau asupan gizi, maka bisa dipastikan bahwa kegiatan yang kita lakukan akan sedikit terhambat, pusing dan lesu adalah salah satu gejala yang akan muncul jika kita kurang nutrisi. Jika sudah begitu tentunya kita harus beristirahat total untuk menghilangkan pusing dan lesu yang muncul, mau tak mau waktu untuk bekerja akan berkurang dan efeknya sangat besar untuk pekerjaan kita. Maka dari itu selalu siapkan makanan yang sehat, juga cemilan yang penuh gizi dan mineral agar dimanapun kia berada dan kapanpun itu kita tetap bisa menikmati makanan sehat.

Satu-satunya makanan yang bebas lemak namun tetap enak dan bisa memberikan asupan gizi yang cukup bagi tubuh kita adalah buah-buahan.

Buah dan sayuran adalah dua jenis bahan alam yang sangat sarat gizi. Bukan hanya aneka macam vitamin seperti vitamin C dan vitamin A, buah dan sayur juga memiliki kalsium yang tinggi untuk pertumbuhan tulang dan gigi.

Bagi anda yang memiliki urusan dengan gula darah yang berlebihan, hindari semangka, melon, buah mangga dan juga buah nangka. Akan tetapi jika tak ada masalah dengan diabetes namun tetap merasa khwatir andai terjangkit penyakit lain cobalah buah seperti apel dan jeruk. Namun perlu diingat, yang mengalami gangguan pencernaan hindari apel dan pisang, juga pepaya, konsumsilah buah-buahan seperti jambu dan salak untuk membantu melancarkan pencernaan, serta memadatkan kotoran yang terlalu encer akibat gangguan pencernaan.

Tips agar selalu mood untuk menyantap buah-buahan segar adalah dengan mengupas dan memotong-motongnya jadi potongan yang lebih kecil, letakkan dalam wadah kedap udara dan letakkan dalam kulkas. Percayalah, anda pasti akan lebih tertarik mencicipi buah yang segar dan siap saji dalam kulkas. Dengan lebih rutin mengkonsumsi buah, maka harusnya tubuh anda akan mengalami perubahan yang signifikan.

Manfaat daun sirih untuk mata

Sirih merupakan tanaman yang lazim di tengah masyarakat, bukan hanya masyarakat di perkampungan saja yang biasa melihat tanaman merambat yang satu ini, bahkan penduduk kota juga tak asing dengan tanaman sirih karena manfaatnya yang begitu beragam. Tanaman sirih tumbuh merambat, biasanya digunakan untuk mempercantik pagar dengan melilitkan batangnya pada bilah-bilah pagar.

Selain bisa digunakan untuk membersihkan areal intim perempuan, daun sirih juga bisa mengobati mata minus alias miopia lho! Miopia adalah istilah kedokteran untuk rabun jauh. Suatu keadaan di mana mata mampu melihat objek yang dekat, tetapi kabur jika melihat objek yang jauh. Secara termonologis, "myopia" berasal dari bahasa Yunani yang berarti menyipitkan mata. Penderita kelainan ini selalu menyipitkan mata untuk melihat lebih jelas objek yang jauh letaknya. Itulah salah satu karakteristik utama penderita miopia.

Gejala yang biasa muncul di penderita rabun jauh adalah kepala nyeri berdenyut terutama bagian depan, bola mata perih dan berat, terasa seperti mau keluar dan air mata meleleh berlebihan. Keadaan ini biasanya membaik bila mata diistirahatkan atau dengan minum obat antinyeri. Tapi sering kali kambuh beberapa waktu kemudian.

Lantas bagaimanakah cara pengobatan dengan menggunakan daun sirih? ada beberapa ahli pengobatan khusus yang menggunakan daun sirih sebagai media pengobatannya, yaitu dengan mengompres mata dengan daun sirih yang dilekatkan pada kelopak mata selama semalaman. Namun untuk yang lebih praktis, bisa meminum kapsul yang berisi bubuk daun sirih. Apabila anda memiliki tanaman daun sirih sendiri, tak ada salahnya rutin meminum segelas air godokan daun sirih sekali sehari setiap hari.

Variasi Resep Nasi Tim Untuk Bayi

Menjadi seorang ibu adalah kebanggaan yang tiada tara, selain menyempurnakan kelahiran kita sebagai seorang perempuan, menjadi seorang ibu juga berarti menambah satu harapan bagi kemajuan bangsa dan negara melalui putra putri yang kita lahirkan dan kita didik. Menjadi ibu sudah tentu tak hanya melahirkan saja, namun juga merawat dan membesarkan buah cinta kita dengan penuh kasih. Memberikan asupan makanan yang bergizi seimbang juga menjadi salah satu bentuk kasih sayang serta tanggung jawab kita terhadap anak, maka dari itu mencari aneka variasi menu untuk makan si kecil akan menjadi salah satu kesibukan kita. Mengapa menu makanan harus beragam? itu untuk menghindari kebosanan, jadi si kecil tak akan menurun nafsu makannya.

Ragam menu untuk anak usia sekolah tak sesulit ragam menu untuk anak balita, karena itu tak ada salahnya jika sekarang kita mencoba aneka resep nasi tim yang cocok untuk bayi di bawah lima tahun, berikut beberapa jenis resep yang patut untuk dicoba :

1. RESEP NASI TIM SARING DAGING
Bahan :
20 gram beras
625 ml air
25 gram daging giling
50 gram tahu
50 gram oyong
25 gram tomat dipotong kecil
1 sdt mentega
CARA MEMBUAT NASI TIM SARING DAGING :
Rebus beras, air, daging giling dan tahu sampai menjadi bubur, masukkan oyong dan tomat hingga matang.
Masukkan mentega sambil diaduk. Setelah dingin haluskan dengan blender atau saringan kawat.

2. RESEP NASI TIM SARING IKAN
Bahan :
20 gram beras
625 ml air
25 gram daging ikan
30 gram tahu
25 gram tomat dipotong kecil
25 gram daun kangkung iris kasar
1 sdt mentega (unsalted)
CARA MEMBUAT NASI TIM SARING IKAN :
Rebus beras, air, daging ikan, dan tahu sampai menjadi bubur. Masukkan kangkung dan tomat hingga matang.
Masukkan mentega sambil diaduk. Setelah dingin haluskan dengan blender atau saringan kawat.

3. RESEP NASI TIM SARING HATI
Bahan :
20 gram beras
625 ml air
25 gram hati
25 gram tempe
25 gram tomat, potong kecil
25 gram daun bayam, iris kasar
1 sdt mentega
CARA MEMBUAT NASI TIM SARING HATI :
Rebus beras, air, hati ayam, dan tempe sampai menjadi bubur. Masukkan bayam dan tomat hingga matang.
Masukkan mentega sambil diaduk. Setelah dingin haluskan dengan blender atau saringan kawat.

4. RESEP NASI TIM SARING TELUR
Bahan :
20 gram beras
625 ml air
1 kuning telur
25 gram tempe
25 gram daun kangkung
25 gram tomat, potong kecil
1 sdt mentega (unsalted)
CARA MEMBUAT NASI TIM SARING TELUR :
Rebus beras, air, dan tempe sampai menjadi bubur, masukkan kangkung dan tomat hingga matang.
Masukkan kuning telur dan mentega sambil diaduk. Setelah dingin haluskan dengan blender atau saringan kawat.

Demikianlah beberapa resep nasi tim yang sangat mudah untuk dibuat sebagai variasi menu si kecil, selamat mencoba!

Resep Jus Buah dan Sayur Untuk Tubuh Sehat

Jika menginginkan umur yang panjang dengan kesehatan dan stamina yang fit, maka sudah seharusnya kita mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, yang penuh vitamin dan mineral agar terpenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. Membiasakan diri untuk selalu memakan makanan organik akan memperkecil kemungkinan masuknya zat-zat racun dari pestisida atau aneka pupuk kimia lainnya, mengurangi konsumsi makanan yang berpotensi melipat gandakan kolesterol di dalam tubuh pun bisa menjadi salah satu cara untuk menyehatkan tubuh.

Merawat tubuh dengan rajin mandi dan mencuci rambut atau keramas juga bisa menyehatkan tubuh lho! karena jika tubuh bebas dari kotoran, debu dan keringat, maka tubuh akan lebih rileks dan terhindar dari bakteri atau virus yang bisa membuat tubuh sakit.

Nah, untuk memulai gaya hidup sehat demi usia yang lebih panjang, yuk nikmati lima resep jus kombinasi sayur di bawah ini! sangat mudah dibuat, dan tentunya rasanya pun sangat nikmat.

1. Jus wortel cabai merah

Bahan-bahan :

gambar jus cabai merah

400 gram wortel

300 gram tomat

25 gram buah bit

4 buah cabai merah

2 sdm air jeruk lemon

Cara membuatnya :

Cuci bersih semua bahan, kupas kulit beetroot lalu potong-potong.

Ambil cabai merah, buang bijinya kemudian masukkan ke dalam juice extractor bersama wortel, tomat dan beetroot.

Proses menggunakan juice extractor sampai keluar sarinya, tampung dalam gelas.

Campur jus dengan air perasan jeruk lemon, aduk rata dan sajikan.

2. Jus mentimun jeruk nipis

Bahan-bahan :

gambar jus jeruk nipis

150 gram mentimun

2 buah jeruk nipis

100 ml air jahe

2 sdm sirup gula

Cara membuat :

Cuci mentimun sampai bersih kemudian kupas dan potong-potong. Blender sampai halus.

Ambil buah jeruk nipis, peras airnya. Masukkan ke dalam jus mentimun, tambahkan air jahe dan sirup gula.

Proses kembali sampai tercampur rata, tuang ke dalam gelas.

Sajikan segera selagi segar.

3. Jus tomat kelapa

Bahan-bahan :

gambar jus kelapa

500 gram tomat merah

300 gram kelapa

3 cm lengkuas

2 sdm minyak zaitun

Cara mengolahnya :

Cuci sampai bersih bahan-bahan jus, kelapa dikupas kulit arinya.

Masukkan ke dalam juice extractor kecuali minyak zaitun.

Proses hingga keluar sarinya.

Tambahkan minyak zaitun extra virgin, aduk rata lalu sajikan segera.

4. Jus sayur brokoli manis

Bahan-bahan :

gambar jus brokoli manis

150 gram brokoli

2 buah jeruk manis

200 gram apel

Cara membuat :

Cuci sampai bersih sayur brokoli dan buah apel. Kupas kulit buah jeruk.

Masukkan semua bahan ke dalam juice extractor.

Proses beberapa saat hingga keluar sari buahnya.

Sajikan dengan menambah es batu agar lebih segar.

4.5 from 28 reviews

Jus Nanas Campur Seledri

jus buah kombinasi sayur

Waktu penyajian

5 menit

Total waktu

5 menit

Resep untuk : 1 porsi

Bahan-bahan :

1/4 nanas ukuran kecil

1/2 batang seledri

2,5 cm mentimun

1 lembar daun bayam hijau

1 sdt air jeruk nipis

2 buah apel

1/4 alpukat matang

Es batu

Cara membuat :

Masukkan semua bahan kecuali alpukat dan es batu ke dalam gelas blender.

Proses hingga halus.

Tambahkan buah alpukat lalu potongan es batu, blender lagi selama 45 detik atau sampai lembut seperti bubur buah.

Tuang ke dalam gelas, sajikan jus segar segera.

Jus kombinasi ini kaya akan kalium, vitamin C dan zat besi, yang membantu membersihkan usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Fungsinya sangat baik untuk membangun kembali sel darah merah dan mengurangi tekanan darah tinggi. Selain menyehatkan tubuh, mengkonsumsi aneka macam jus ini tentunya akan membuat penampilan lebih cerah, kulit mulus dan rambut pun berkilau.